炭酸水？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月19日の水曜日です。 夏本番になっています。 夏は自然に汗をかくことも多いのですが… 水分補給が欠かせません。 水分補給のさいに、気にしたいことは？ ジュースを飲むのではなく… お水を飲みましょうということです。 人工甘味料が多く含まれているジュースは、体にいい影響がありません。 血糖値をコントロールする反応のために膵臓に負担がかかるのが人工甘味
Category 健康
Bから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月18日の火曜日です。 連休明けの火曜日です。 受診を考慮されている方にお知らせです。 連休明けは… 来院が重なる可能性があります。 お時間に余裕を持ってのお越しをお願いいたします。 ご理解のほど宜しくお願いいたします。 夏バテをしないように… また、熱中症にならないように… よく休み、よく眠り、よく思い、よくいただきましょう。 水分とビタミンB群
ビタミンBが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月12日の水曜日です。 夏の話題は？ スポーツもいいのですが… 食も大切にしたいですね。 人間も機械もエネルギーが枯渇してしまうと動くことができません。 現代社会の食生活では、カロリー、つまりエネルギー量は充分に満たされています。 つまり、炭水化物は充分に足りています。 夏に特に必要なのは、ビタミンB群です。 ビタミンB群は、炭水化物や脂質をエネル
いまは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月11日の火曜日です。 夏らしくなってきました。 大人の夏休みも、もうすぐです。 熱い夏を乗り切るには？ よく動き、よい汗をかいて、お水と食事を美味しくいただき、よく眠り、よく休み、よく思うことですね。 この夏、熱い夏です。 その昔… 夏と言えば、甲子園やプロ野球を楽しむということもありました。 今年の母校の予選はどうかな？ と思うところもあります
伝説の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月10日の月曜日です。 ふと、ネットサーフィンをしていたら… 学生のときにトレーニングをしていたフィトネスジムでトレーニングをされていた方が、YouTubeに登場をされていました。 いまは、野球のバッティングを中心にしたコーチをされているようです。 わたしより少し年少のその方は、当時は黙々とトレーニングをされていました。 おそらく、当時は高校生だっ
運動を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月5日の水曜日です。 当院のミッションは？ 動ける体から元気と笑顔になっていただくことです。 動ける体に必要なことは？ 筋肉と骨と神経と脳、血管と心臓と肺が元気でいることです。 適度な運動を習慣化することで、筋肉や骨、脳や神経、心臓や血管、肺が元気になります。 汗を少しかくぐらいの運動を、一日に、20分以上、週に150分以上、行いましょう。 早く歩
眠る前に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月4日の火曜日です。 寝ている間は、実は代謝が高まっています。 実は、眠っている間に、かなりの量の汗をかいています。 眠る前と、朝、起きたときの体重が、意外にも大きく変化をしているのは寝汗をかいているからです。 実は明け方に脳梗塞になることが多いのですが… 寝汗と関係しています。 明け方の脳梗塞は予防が可能です。 血圧をコントロールしておくことと…
お水を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 7月3日の月曜日です。 だんだんと… 夏になってきています。 この夏も熱い夏です。 汗をかいたら、汗の分の水分は補給をしたいですね。 熱中症や痛風、偽痛風の予防はしたいですね。 お水を美味しく飲むこと。 夏の楽しみです。 そして、熱中症は危険がありますが… お水を飲むことで予防が可能です。 痛風や偽痛風はかなり、痛みを感じます。 痛風や偽痛風は、足部
コンビニ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月29日の木曜日です。 おやすみをいただいています。 最近、街を歩いていると？ 空きテナントを見かけます。 何になるのだろうか？ と気にしていると… 多いのが、コンビニジム、ファストジムです。 無人で、防犯カメラとAIによる管理をしているジムで… いままでのフィットネスジムと異なり、一切、付加価値を排除しています。 更衣室やシャワーや大きなお風呂、
目線の高さを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 6月28日の水曜日です。 お仕事でノートパソコンでの作業や会議を行う機会が多くなっています。 肩こりや、腰痛、目の疲れ、首や背中の痛みの原因になることも多いようです。 ノートパソコンでの作業ですと、視線を下に向け続ける時間が長くなり… 頚椎や背中の筋肉、頚部の神経に負荷がかかりやすくなります。 また、視神経が緊張して、目が疲れやすくなります。 実は目