おはようございます。

今日も有難うございます。

10月4日の水曜日です。

もうすぐ、スポーツの日、体育の日です。

いまは、スポーツの日、かつては体育の日でした。

令和2年から、スポーツの日になり…

2000年から、10月の第二月曜日ということになったのですが…

かつては、10月10でしたね。

1964年の東京オリンピックにちなんだ祝日です。

体を動かすことは、生きることです。

体を動かして、動かし続けること。

ということで、本格的にスポーツの季節になっています。

健康のために必要です。

体を動かせることは、大切なことです。

動かし続けることが大切です。

1日に20分以上、動き続けること。

ちょっと汗をかくこと。

1日、6000歩以上、歩くこと。

歩けること。

動けることが大切です。

小さな頃の運動経験や体験が、大切と言われています。

幼少期に運動や体を動かすことを大切にしたいですね。

また、幼少期ではなくても、運動を行うことは大切です。

40歳から50歳ぐらいから、体力は自然に低下をし始めます。

運動を習慣化することで、体力の低下の予防が可能です。

ほどよい運動経験が体力の低下の予防になることがわかっています。

ほどよい運動を楽しみながら続けること。

大切にしたいですね。

いつまでも動ける体を楽しみましょう。

そして、スポーツの秋、運動の秋、楽しい秋、元気な秋を楽しみましょう。

水曜日も宜しくお願いいたします。