日曜日の朝は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月10日の日曜日。 晴れた日曜日の朝です。 春を感じますね。 新学期、新入学の方。 新社会人の方もいます。 みらいには希望。 過去には感謝。 いまは現実ですね。 さて、昨日は、延期になっていたプロボクシングのミドル級の世界戦がありました。 時代は変わり、ネット配信での視聴になりました。 その昔の地上波でのボクシングの世界戦の放送が懐かしくも思えます
Category 健康
土曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月9日の土曜日です。 土曜日らしい朝。 土曜日らしい感覚です。 土曜日だからできることがありますね。 体の機能を保つことが大切です。 常日頃から、整形外科の外来診療医として感じていることです。 体の中で機能を保てるのが筋肉です。 筋肉は使い続けることで機能を保てる部分です。 脳は、適度に休みをとることで機能が保てる臓器です。 そして、筋肉は適度に休
やってみる？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月6日の水曜日です。 春本番がうれしい感じです。 よく、暖かくなったらやってみます… そんな言葉を聞きます。 暖かくならなくても、やってほしい、始めて欲しいことがあります。 まずは、やってみよう！ やりたい！ そう、思っていただくことが大切です。 何が？ 体を動かすことです。 運動ですね。 人間は一人でやろうと思うと、一人で頑張ることができないかっ
遊びが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月26日の土曜日。 週末です。 週末と言えば？ 週末の楽しみです。 最近、こども世代の外遊びの時間が少なくなっていると言います。 こどもロコモという言葉も生まれています。 ロコモとは？ 日本整形外科学会が提唱する概念で… 運動器の機能障害で移動能力が低下した状態のことをいいます。 つまり、一人では動けない状態のことです。 こどもにも、そんなことが起
やはり？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月25日の金曜日です。 今日も始まっています。 やはり、大切なことは？ 前に向かうことです。 どこに向かうのか？ どこに向かいたいのか？ それは人それぞれです。 でも、なんとなく行きたいところはおぼろげながらでも考えておきたいですね。 日常生活に流されることなく、そこは考えておきたいですね。 日々の日常は、ともすると流れていきます。 流されないため
痛み？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月20日の日曜日。 お休みをいただいています。 本日、明日と連休をいただいています。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは、明後日の22日の火曜日のご相談をお願いいたします。 お彼岸の連休ですが腫れてきましたね。 春のお彼岸は思うところが多く… 生きていられることに感謝をしたいお休みです。 そして、感謝を伝えたいですね。 な
リラックス？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月16日の水曜日です。 3月も後半で、春本番です。 元気はつらつと言えば？ 某社の健康ドリンクですね。 健康ドリンクも、たまにはいいものです。 飲んでいるものや、いただいているものが、健康にとって大切な要素であることは間違いがありません。 ところで… 実はカフェインは、ほどよく摂ることで、リラックス効果だけではなく、免疫力アップや老化予防の効果があ
ほどよく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月14日の月曜日です。 明るい春らしい朝です。 運動することが気持ちがいい季節になりました。 運動を始めることが気持ちがいい季節です。 運動も大切ですが、実は食島や栄養の摂取バランスもかなり大切です。 必要な栄養素を必要なだけ、目的に応じて摂ることが大切です。 現代社会の日本人の食生活で足りていないものは？ たんぱく質です。 炭水化物は充分足りてい
続けられることが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月12日の土曜日です。 春らしい朝になっています。 健康を保つ上で運動の実践が大切であるとことはわかっています。 どんな運動をどれぐらい行った方がいいのか？ それぞれの年代においても適切な運動量は変わってきます。 また、その方に応じた体力によっても始めて、続ける適切な運動量は違ってきます。 運動の目的によっても、運動内容や運動量も異なってきます。
大切なことは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月9日の水曜日です。 明るい朝です。 いつのまにか春も感じられますね。 昨日、有酸素運動のメリットをお話ししました。 有酸素運動をやってみて、習慣化すると？ 心筋梗塞や血管の病気の予防になる可能性があること。 気持ちのコントロールがしやすくなること。 そして、脳の老化予防にもなることもわかっています。 脳の老化予防は、認知症の原因となるβアミロイド