腰痛の予防を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月30日の火曜日です。 始まっています。 明日から12月になりますが、今日、そして、11月にできることがありますね。 12月になると、突然、腰が痛くなる方が多くなります。 いわゆる、ぎっくり腰ですね。 配送のお仕事が忙しくなられたり… 大掃除をしたり… 片づけをしたり… 寒くなって体が動きにくくなったり… そんなことが関係しているようです。 実は

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セロトニンやマイオカインやドーパミンを?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月29日の月曜日です。 始めましょう。 明るい朝になっています。 朝は太陽の光を浴びるとセロトニンという体内物質が出て、気持ちが穏やかになります。 体を動かすとドーパミンという物質が元気を出してくれます。 そして、動かし続けると、マイオカインという物質が筋肉から出されて、体の老廃物の排泄を促したり、筋肉の成長を促してくれるようになります。 現代社

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楽しみましょう!

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月28日の日曜日です。 明るい朝になっています。 世の中がいつのまにか変わりつつあります。 というか、変化し続けているのが日常です。 最近、ふと思ったことですが… 話を正確に聞いて、理解をすること。 物事をよく見て、見たことを正しく理解をすること。 そして、正しく受け取り、理解をしたことを、わかりやすく伝えられること。 大切なことです。 世の中に

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食べていますか?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月27日の土曜日です。 明るくなっている朝。 日本人の食生活で足りていないのは? たんぱく質です。 糖質や炭水化物は充分に足りています。 体を保つために? 体を強くするために? 必要なのはたんぱく質やアミノ酸です。 お肉の赤身やお魚、卵の白身、豆類に多く含まれているのが、たんぱく質やアミノ酸です。 筋肉をつけたり、筋肉を強くするためには、たんぱく

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動かす?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月26日の金曜日です。 もうすぐ、12月で本格的な冬になります。 コロナが明けたのか? 本当のところはわかりませんが… 町には人が多く出ていますが… コロナの前とは違うようです。 クリスマスモード全開ではありませんね。 ただし… 体は動かしたいですね。 筋肉を伸ばして、縮めること。 それが動くということです。 動かして、体を動かして、さらに動ける

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覚えていますか?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月25日の木曜日です。 始まっています。 朝になっています。 少し夢の話があったのですが… 脳と記憶の断捨離と交通整理と書いたのですが… 夢、そのものを覚えているのか? というと、臨場感が強くはないので、記憶に残りにくいのが夢ですね。 長期記憶に残りにくいのが夢です。 前頭葉や側頭葉の海馬、そして、扁桃体、視床下部、自律神経などのネットワークが眠

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夢は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月24日の水曜日です。 秋を感じる朝です。 お休み明けの朝です。 勤労感謝をして、今日も務められますね。 有難い朝、有難い一日の始まりです。 そんなことを思いながら… ふと、夢を思います。 夢ということ。 眠っている間にみるというか… 脳で感じているというか、考えていること。 もしくは、みらいや、将来にこうなっていたいと思う姿や状況であったりとか

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感謝を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月23日の火曜日です。 お休みをいただいています。 勤労感謝の日です。 感謝しています。 働けること、仕事ができていること、医療が行えていることに感謝です。 患者様に来ていただき、診療のサポートをしてくるているスタッフ、そして、関わっていただいる業者様にも感謝です。 日常で関わってくれている方々にも感謝です。 コロナ禍で会えていなかった、お世話に

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明日は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月22日の月曜日です。 明日は勤労感謝の日でお休みです。 今週は時間の流れが違ってきます。 今日は夢を見ながら眠っていました。 夢とわかっていながら見ていました。 目覚めれば、起きてしまえば、終わってしまうのが夢です。 夢は、記憶の断捨離や棚卸し、交通整理とも言われています。 予知夢やお告げではありませんね。 ただ、夢を多く見る睡眠は脳は休まって

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応援を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月21日の日曜日です。 明るく、秋から冬への変化を感じる日曜日の朝です。 コロナが、いつの間にか世の中に感染をして、世の中の仕組みが変わりつつあります。 戦争で変わるよりは、まだいいのかもしれないと思うこの頃ですが… 戦争もひと昔前の話で、歴史の一場面という感じもします。 人間が、現実に生きているのは、いまという時間の中で生きています。 だからこ

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