マスクは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 いま、マスクが手に入りにくくなっています。 実は一般のマスクはウイルスの感染の完全な予防にはなりません。 ある程度の時間、マスクにウイルスが付着するとウイルスの粒子は非常に小さいためにマスクを通り抜けます。 また、そのマスクを触った手で感染を起こすこともあります。 マスクは、唾液や鼻水の飛沫の拡散を防ぐためのものです。 咳やくしゃみの時の飛沫の拡散の
Archive 2020年2月
手洗いが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナウイルスに関することで… 感染の予防のポイントは… 手指をよく洗うこと。 洗っていない指や手で顔を触らないこと。 とくに、口や鼻、目の周辺を触らないようにすること。 つまり、手洗いを徹底化すること。 そして、近距離で他の人と話をすることを控えること。 しっかりと、充分に良質な睡眠をとること。 ビタミンをこまめに多くとること。 また、咳やくしゃし
データ化すると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっている木曜日。 今週は時間の流れが早くなっています。 流れが早いこと。 大切なことは、見えている現実です。 見えることに対応をすること。 それが大切です。 見えないものを見える化すること。 見えやすくすること。 わかりやすくすることも大切です。 例えば… 食事の内容や睡眠時間、血圧、心拍数、体重のように、わかるように、データ化すると理解でき
免疫力も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日も始まっています。 ウイルスに関して… できることとやれることは？ やはり、自分の基礎体力を上げておくこと。 免疫力を上げておくことですね。 それと、手洗いの必要性と習慣化です。 よく眠り、ビタミンCを定期的にしっかりと摂り、程よい有酸素運動を行うことです。 体をほどよく温めることも大切です。 「ロコモ」の予防にも通じます。 「ロコモ」とは運動器
そこに？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 2月25日の火曜日です。 明るくなっていますね。 春もそこにいます。 植物が生きるために必要なものは？ 水と光。 人間に必要なものも水と光と栄養です。 生きていくのに必要なものが栄養です。 動くのに必要なものが栄養です。 生きています。 体の中のお水を意識したいですね。 どうやって、水を保ち、水を移動させているのか？ 汗をかき、尿を排泄し…
若いうちから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 お休みの月曜日。 晴れていますね。 冬と春が混ぜ合わさった朝と空。 生きていますね。 先日、若い世代からの相談が… 若いうちは、やりたいことをやればいいと思います。 ただし、それが本当にやりたいことなのか？ それともやってみたいだけなのか？ 目先を見るのか、それとも、その先を見るのか？ 先のことはわからないかもしれませんが、今を生き
お休みらしく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 2月23日の日曜日。 連休初日です。 連休は連休らしく過ごしながら… 気分を入れ替えて、視野を広げようと思います。 日常や普段とは違ったところに接することで、気づきがあります。 「ロコモ」の予防がミッションですが… 少し違った感覚で、連休を生きてみたいと思いますね。 世の中は、「コロナウイルス」の話題が多くなっています。 「コロナウイルス」に関しても
血圧にも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日です。 2月22日の土曜日。 連休前です。 だんだん春が近づいてきています。 体が暖かくなると自然に動かしやすくなりますね。 血液の流れが関係しています。 体を暖かくするには？ 体の中からと、外からの方法があります。 体が暖かくなると免疫力もアップします。 だから、寝ているときは体温が上がります。 また、体を動かすことも自然に対応が上がります。
いまが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 金曜日の朝です。 実は、いまが… 生きている中で、一番、若いのです。 だから、できることとやれることがあります。 若いから、やれることとできることがあります。 そのときできることに一生懸命になり… 休むときは休むこと。 疲れていると、人間らしくなくなってしまいます。 本当は、眠りたいのに、無理やり起きて、無理やりやっていると、うまく
バランスが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日です。 明るい木曜日です。 運動を適度に行うと、体が適応をして強くなります。 まずは、始めて、続けること。 そして、やり切ることです。 やり切ったあとは、休むことですね。 運動をすると、実は心も適応して強くなりますね。 もちろん、やり切ることで、タンパク質をしっかりと摂ることも大切です。 また、しっかりと整えるために睡眠も必要