Category 健康

トレーニングって素敵です!

いま思っていることがあります。 ちょっとした運動がいい。 いわゆる筋トレを続けると、いいことがある。 このことを、いろんな方に知って欲しいと思っています。 どうせやるなら、若いうちから始めて欲しい。 どうせ始めたなら続けて欲しいと思っています。 ただし、若くなくても、トレーニングを始めて、続けると効果があるんですね。 トレーニングはスポーツマンや競技者の方のためだけのものではありません。 リハビリ

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明るいみらいへ!

現実や現在は大切なのですが… 何のための、いまなのか? これが大切です。 みらいに何をするのか? 何をしたいのか? このことを明確にしておきたいですね。 何のために生きるのか? そこから、元気や健康が生まれます。 過去のことより、これからどうするのか? このことが、ポイントです。 明日のために、いまがあります。 昔あったこと、過去のことよりも、これからどうするのか? どうしたいのか? このことを明

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筋トレの素晴らしさ

整形外科の疾患の治療や予防に欠かせないものは? グッドエイジングにおいて欠かせないものは? それは、筋力とバランス感覚です。 ということで、筋力トレーニング。 筋トレが、いかに大切かを、この場で情報発信させていただきます。 今後、筋トレの話を、ときどき話題に上げさせていただきます。 多くの整形外科の疾患が、筋力トレーニングを定期的に継続することで症状を予防したり、軽減することが可能になってきます。

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工藤君の肩こり

最近、工藤君、仕事に燃えています。 広告会社は、春は忙しいんです。色んなプロジェクトが動き出します。そこで、大活躍なのがパソコンです。工藤君、一日、6時間はパソコンに向かっています。パワーポイントを使って、プレゼンの資料作りに余念がありません。 仕事に燃えれば、燃えるほど、最近、肩こりを感じることが多い工藤君です。 なぜ、工藤君は肩こりを感じるのでしょうか? 肩こりって、実は原因は、筋肉の緊張です

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ラーメンは身体にいいの?

少し前に、ラーメンの評論家の方や有名店の名物店主が亡くなることがありました。 比較的、若い世代とも言えると思います。 さて、ラーメンって健康に良くないの? と、勘違いをされる方も多いかと思います。 そんなことはないというのが、私の結論です。 確かに、脂分の多いラーメン、塩気が強いラーメンが多いですね。 脂と塩が、味を美味しくしているように思えます。 脂と塩が多いスープは、飲み干さなければいいんです

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日曜日は日曜日らしく!

おはようございます! 今日は日曜日です。 日曜日には日曜日にしかできないことを楽しみたいですね。 休みたい方は、しっかりと休む。 お休みにしかできない趣味がある方は、しっかりと趣味を楽しむ。 家族サービスをしたい方は、しっかりと家族サービスを楽しむ。 お勉強をしたい方は、しっかりとお勉強をする。 運動を楽しみたい方は、運動を楽しむ。 日曜日にしかできないことを日曜日はしたいですね。 平日には、平日

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健康の大切な三原則

健康で、大切なことは、食事、睡眠、運動ですね。 良質な睡眠、良質な食事、適度な運動の習慣化が、素晴らしい健康につながります。 運動においては、適度に、ということと、習慣化ということがポイントです。 睡眠は、しっかりと眠る。 脳を休ませ、活性化させるということがポイントです。 眠るときに、環境を整えて、リラックスすることが、良質な睡眠につながります。 食事は、炭水化物と脂は、控え目にすること。 塩分

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