おはようございます。

今日も有難うございます。

７月1日です。

７月になりましたね。

本格的に熱くなっています。

この夏、熱い夏です。

熱くても…

お水をいただき、たんぱく質とビタミンB群をいただいて、睡眠時間を確保して、少し汗をかくぐらいの運動を行って、シャワーを浴びて、元気に過ごしましょう。

現代社会の日本人に足りていないのが？

確実に睡眠時間と運動をする時間です。

この二つを確保できれば、確実に日本人は強くなれるはずです。

こどもの運動不足と体力低下も、統計をとってみると明らかなっています。

もちろん、ご高齢の方も介護の問題も体力があれば、少し改善されます。

運動を行ったことがない方が、いきなり、運動をやりなさいと言われても…

運動のやり方すらわからないと思われます。

自転車に乗れない人はいつまでも自転車に乗ることはできません。

夏バテの予防の運動と睡眠時間の確保だけではなく…

将来の日本のために…

介護予防のためにも、運動の習慣化が必要そうです。

ちょっとしたことを習慣化することで、体力はついてきます。

できれば、こども世代から、運動をすることを経験して、習慣化しておきたいですね。

日本のみらいと元気に思います。

熱くても元気が大切です。

今日も一緒に元気。

７月も一緒に元気です。

７月も宜しくお願いいたします。