おはようございます。

今日も有難うございます。

7月24日の日曜日です。

夏本番です。

学校は夏休みになっています。

ちなみに、当院は8月14日の日曜日から21の日曜日までが夏休みになります。

ご留意ください。

学校が夏休みになると、人の流れが変わってきます。

この2年間、コロナの影響で人の流れが変わってきています。

現在、第7波と言われています。

無症状の不顕性感染が多いようですが…

行動制限の対象になっています。

無症状の方まで行動制限することが、当然で当たり前のことになっています。

感染症の分類で2類に分類されているからですね。

ワクチンによって予防は可能な状況ですが…

根本的な治療法が確立されていないということで、5類にはできないようです。

2類のままだと、治療費やワクチンは公費でまかなわれて、無料で対応が行われます。

ただし、行動制限は継続されます。

5類になると、治療費は自己負担も発生しますが、行動制限はなくなります。

いま現在では治療法は治療薬剤が認可されていないために2類のままです。

根治の治療法が確定すれば、不顕性感染の方の行動制限も解除されるようですが…

いつ、治療法が確立されるのか？

国内の製薬メーカーさんが、完成に近づいてきているようですが、その頑張りに期待をしたいところです。

感染症の予防に関しては…

よく洗うことと、よく食べて、よく休み、よく眠り、よく動き、よう思うことですね。

実は、ロコモの予防と同じような感じです。

よく食べるということでは…

ビタミンB群や Cを多く摂ることを心がけたいですね。

ビタミンBは元気の源になります。

ビタミンCは免疫力アップや老化予防に働きます。

ビタミンは緑黄色野菜やフルーツ、そして、お肉の赤身に多く含まれてますが、サプリメントを有効活用したいものです。

ビタミン摂取のポイントは小まめに摂ることです。

ビタミンが体内で作用ができる時間は、約1時間から2時間程度です。

そのために、食間にマルチビタミンのサプリメントを活用するのが効果的です。

サプリメントの活用は、感染症の予防や老化予防だけではなく、夏バテの予防にも有効です。

コロナの予防ということだけではなく…

よく食べて、よく動き、よく休んで、よく眠り、よく思うことを心がけたいですね。

いつでも元気、いつまでも元気のため心がけましょう。

現代社会では…

運動時間の確保と睡眠時間の確保も急務です。

よく動くということでは…

週に150分以上の運動が体力アップのためには必要ということがわかっています。

睡眠時間は、7時間の確保が脳の機能保持と老化予防のために大切ということがわかっています。

夜は眠る時間、休む時間です。

現代社会は、電気のインフラが整っていて、文化、文明的に、夜に活動ができる機会が増えていますが、夜は休む時間であることは、人間の歴史を紐解いて考察をすればわかることです。

現代の社会人の原因不明の体調不良や精神の不調は、実は慢性の睡眠不足から生じていることも多いようです。

原因不明の不調に悩まされている方は、睡眠時間の設定を変えてみることで解決されるかもしれません。

この夏、眠る時間を調整することで元気になれてしまいますね！

さあ、夏本番です。

よく眠り、よく食べて、よく動き、よく休んで、よく思うことで、夏を楽しみましょうね！

それがいいですね！