食事が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月21日の火曜日です。 今週も宜しくお願いします。 秋を感じることが多くなりました。 秋は気持ちがいい。 秋は心地がいい。 外の空気が美味しく感じます。 生きていることが感じられます。 食べることも、有難く、そして美味しく感じられることが多くあります。 現代社会や現代文明で、実は食生活が以前とは変わってきています。 エネルギーということだけを考える
Category 健康
ロコモには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月20日の月曜日。 敬老の日です。 先輩を敬う日です。 秋分の日は、お世話になったあの人を思い出して感謝をする日。 そんな秋の訪れです。 過ごしやすい気候がうれしいですね。 ふと、朝に思ったことを、徒然と書かせていただいてるこちらのブログです。 今朝は、医療には関係ないこと、普段の診療には関係ないことを、お休みだから書こうかなと思っていましたが…
こどもの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月19日の日曜日。 雨上がりの日曜日です。 少し明るくなってきた感じもする横浜です。 実は連休なのですが… そして、先輩を敬うお休みであったりとかします。 また、秋の大運動会の時期にもなっていますが… コロナ禍の影響が落ち着いていません。 国はワクチンの接種率が低いと喧伝していますが、メディアは与党の総裁選一色になっています。 ワクチンに関しては、
肩の痛み？ 腰の痛み？ 膝の痛み？
おはようございます。 今日有難うございます。 9月18日、雨降りの横浜です。 雨が降ると低気圧の影響で、自律神経のバランスが乱れることで、白血球の分画で炎症性の成分が増えることで、痛みを感じやすくなるという研究があります。 低気圧がくると体が変調をきたすのには理由があります。 整形外科に来られる患者様の多くが、肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みの方が多くなっています。 当院のホームページでも、痛みのペー
歳は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 歳をどう考えるか？ あまり深く考えない方がよさそうです。 それよりも、大切なことはいまどうするのか？ いま何をしたいのか？ いま何をやりたいのか？ 何のためにそれをしたいのか？ 歳や年齢を気にしてしまうと、やってみたいことができなくなってしまいます。 無理をすると怪我をしたり、疲れてしまったりするので… ほどよく、やってみたいことをやってみること。
みらいには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月16日の朝。 秋晴れの朝です。 今年のこの時期のお休みは不定期です。 敬老の日はいつであっただろうか？ ふと思います。 秋分の日は、確か23日です。 シルバーウィークと呼ばれていたのはいつの時代だろうか？ と思うところです。 過去と先人には感謝、みらいには希望、現実は今です。 先輩を敬うのが敬老の日であり、先人を敬うのが秋分の日ですね。 木曜日に
秋には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月15日の水曜日です。 秋を感じる朝です。 秋は過ごしやすく、楽しめることが多いのが秋。 生きていることを実感できるのが秋。 感謝したくなるのが秋です。 体を動かしたくなるのも秋です。 体を動かして、筋肉をしっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。 血液をしっかりと体の中を回すこと。 よく動き、よく眠り、よく食べて、よく思うこと。 生きていることに
肩と肩甲骨を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月14日の火曜日。 秋が感じられる朝です。 今日も生きています。 この秋、楽しみな秋ですね。 秋を楽しむためには？ 背中が動くことが大切です。 背中にある肩甲骨を意識してみませんか？ 肩の関節は肩にあるのですが？ 実は、腕は背中から動いています。 肩の関節の土台にあるのが肩甲骨です。 肩というと、肩を意識してしまうのですが… 実は、背中の肩甲骨を意
腰痛の予防には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月13日の月曜日です。 月曜日がいい感じだと、一週間がいい感じです。 だから、月曜日から元気で過ごしましょう。 腰痛の予防は？ 腹筋と腰部の筋肉の強化と腰に負担のかからない生活習慣がポイントです。 体のストレッチと関節の可動域を最大限に使えること、つまり、柔軟性も負荷を分散させ、体の負担を少なくするポイントです。 日常の生活の体の使い方も大切です。
楽しいことを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 9月12日の日曜日。 楽しいことやうれしいこと？ 探してみると見つかります。 探そうとすることが大切です。 探しものは、探そうとすることで見つかります。 見つけようとすることです。 楽しいことを見つけて楽しめること。 うれしいことを感じられて生きていられること。 有難いことです。 楽しいことは、実はいつでも、どんな時でも、探せば見つかります。 生きて