Category 健康

今週も?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月15日の月曜日です。 週末は、緑と桜を楽しめました。 この季節だから楽しめます。 生きているから楽しめます。 よく休み… よく眠り… よくいただき… よく動き… よく思うことですね。 よく思うこと? さて、何をしようか? そんなことを思います。 よく思えることは? 人間だからできることです。 さあ、人間を楽しみましょう。 夜は感謝で眠り… 朝は、

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始めるには?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月13日の土曜日です。 新しい環境になられた方も多いのでは? そう思うこともあります。 何かを始めたり… 新しいことをやってみようと思える時期です。 春ですね。 よく動くことを始めたい… そんなときですね。 始めて、続けることがポイントですね。 体を動かしてみること。 実は運動をしたことがない方… しばらく運動から離れてしまっている方… 日常で診療

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睡眠デバイスやアプリを?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月12日の金曜日です。 入学式も終わって… ひといきをされている方も多いのではないでしょうか? 先日、体重計のすすめを書かせていたいだきましたが… 睡眠のデバイスもかなり出回っています。 いまは、スマートフォンやスマートウォッチで睡眠の状態を計測できるようになっていますが… リングやコインの形態のデバイスもあるようです。 最近はデバイスとアプリをス

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体重を?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月10日の水曜日です。 花散らしの雨が降り… 季節は移りますね。 季節だけではなく… 体も変わります。 体の変化でわかりやすいのが… 体重です。 日々の体重の変化を知っておくことが大切です。 朝と夜に体重計に乗ってみると… 気がつくことが多くあります。 体重は、20歳ぐらいの時の体重がベストと言われています。 増えすぎると、心臓や血管、そして肺に負

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お風呂は?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月9日の火曜日です。 月曜日が元気で火曜日も元気なのがいいですね。 ところで… 昨今の若い世代の方はお風呂に入らない… というと語弊がありますね… お湯につからない… 湯船に入らない… という方も多いようです。 シャワーだけ浴びる方が多いとも聞きますね。 二十代ですと… 4割から5割ぐらいが湯船に入るという統計が多いようです。 五十代になると、5割

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適度な?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月8日の月曜日です。 週の始まりの月曜日が元気でいられると? 1週間が元気でいられますね。 月曜日こそ、元気で過ごしましょう。 ところで… 関節の軟骨や… 首や腰の骨の間にある椎間板… 神経や脳は… ある程度以上の障害を受けると、完全に修復はしません。 関節の軟骨や椎間板は血液の流れが少なく、一度、傷めてしまうと消耗してしまうと言われています。 関

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4月も?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 4月1日の月曜日です。 4月になりました。 始まった4月です。 始まりの4月です。 桜も花開いてきた月曜日です。 お正月に、今年はこんな感じということを考えるのですが… 改めて、再考するのが、この時期です。 なぜか、桜に思うのです。 桜を眺めながら… 思うところ、考えることがあります。 大切なことは… これからのことです。 これから、どうしようか?

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開花は?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月30日の土曜日です。 いつのまにか… 月末の土曜日になっています。 3月に忘れ物をしないようにしたいですね。 例年だと既に花開いている桜ですが… まだ、もう少しのようですね。 というか、この数年、早い時期の開花だったように思います。 今日、明日あたりにちほほらと… 花開き… 来週半ばに満開でしょうか。 入学式の頃に桜の花が… という感じですね。

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圧迫骨折が?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月29日の金曜日です。 骨の話を今週はお伝えしましたが… 骨密度が低下をすると… ちょっと重めの物を持ち上げたり… くしゃみをしたり… 強い咳をしてしまったり… 強く体を捻ったり… 尻もちをついてしまったり… 階段や椅子から落ちてしまったり… そんなことで、腰の骨が骨折をしてしまうことがあります。 腰の骨の骨折? 圧迫骨折と呼ばれる状態です。 腰椎

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脚が?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 3月27日の水曜日です。 最近… よく脚がつるのですが… という相談を受けることが多くあります。 栄養が足りていない場合。 原因や可能性は、何個か考えられます。 電解質のバランスがくずれている場合。 たんぱく質やアミノ酸、糖質が足りていない場合。 水分が足りていなくて、脱水の状態の場合。 少し疲れている場合。 脳や神経、筋肉が疲れていたり、傷んでいる

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