Category 健康

数字化することで?

おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日の朝です。 秋を感じる朝です。 秋空を感じます。 ところで? ご自分の体重、血圧、ご存知ですか? 数字として記録をしておくことが大切です。 何となくではなく、数字としてわかっておくこと。 大切です。 何となくだと、何となく生きていくことになります。 なぜ、体重を知っておくべきなのか? なぜ、血圧を知っておくべきなのか? 体重を知ることで、体重の

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コロナロコモにならないように?

おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日です。 秋から冬に向かっています。 コロナに関して… まだ波があるようです。 大切なことは? 感染対策をすることと、免疫力をあげること。 大切なことは? 手洗いの徹底。 飛沫の拡散の予防。 各自が免疫力を高めること。 そのために? 睡眠時間を確保して… 適度に日に当たり… ビタミン各種を積極的に摂り… 適度な運動を習慣化することです。 運動は有

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秋の連休も?

おはよう 今日も有難うございます。 秋の連休が始まっています。 始められる楽しみです。 何を楽しむのかは? 人それぞれです。 感染症に関して… 注意喚起がなされています。 手洗いは必須です。 大切なことは手洗いです。 忘れないようにしたいですね。 そう言えば? 秋の楽しみは? 小さな秋、大きな秋? 何を楽しむ? そんな感じですね。 楽しめることを楽しみたいですね。 例えば、秋の食事を楽しむこと。

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当たり前ではなく?

こんにちは。 いつも有難うございます。 朝のポストが滞りました。 ネットのアクセス状況がよくありませんでした。 遅くなりました。 何事も当たり前に思うと、有り難くなくなります。 有難いと思えることを大切にしたいですね。 続けていられることも有難いことです。 例えば… 「ロコモ」の予防もそうです。 「ロコモ」とは、運動器の機能障害により低下した移動能力のことです。 運動を続けることで予防が可能です。

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わかっていることで?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝になっています。 わかっていることで、たいていのことは何とかなります。 どうにかなることはどうにかなりますし… どうにもならないことはどうにもなりません。 どうにかしたいことがあるとしたら? 調べるわけですが… 大抵のことは、いまわかっていることで問題の解決ができます。 どうにもならないことは、いまわかっていることがあっても問題の解決はできま

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スマホって?

おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日です。 最近、スマホと関わることが多くなっています。 なぜか? 便利だからです。 スマホとはうまく関わりたい。 そう思います。 スマホ首。 スマホ指。 スマホ認知。 スマホロコモ。 そんな言葉も生まれてきています。 つまり、スマホが原因の不調のことです。 実は予防が可能です。 大切なことは? スマホを自分自身でコントロールすることです。 つまり

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土曜日だから?

おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日の週末です。 やりましょう。 明るい週末を楽しみましょう。 そんな感じになっています。 土曜日だからできることがありますね、 土曜日は人それぞれの楽しみがあります。 お仕事の方もそうてない方も楽しめます。 それが週末です。 週末だからできることもあります。 秋の明るい土曜日だからできることもあります。 みらいにむけてできることは? いま、やりた

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元気で?

おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 木曜日にしかできないことがあります。 今しかできないことがあります。 今だからできることもあります。 これからできることがあります。 これからできることもあります。 できる、やれる、やること。 そして、楽しめることです。 楽しむためには? やりたいと思うこと、思えることがあること。 やっていることがやりたいことであること。 私たちが取り

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直接、動くことが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 週の真ん中の水曜日です。 始まっています。 大切なことは? 肌感覚、皮膚感覚です。 直接、感じられること。 現実が大切です。 感じているのは脳であり神経です。 神経が元気であること。 脳が元気であること。 そのためには、脳の血流を増やし、神経の活性化を促すことです。 運動も大切ですし、ビタミンB群も必要です。 ネット社会への移行が、コロナの影響で加速

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筋肉を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 火曜日の朝です。 明るくなっています。 ほどよく秋を感じる朝。 とってもいい朝です。 明るいのが好きです。 明るいと楽しめます。 朝が明るいと気持ちがいいですね。 一日を明るく、と思います。 明るいひとときを大切にしたいですね。 明るいと見えることも広がります。 見えることが広がると? 楽しめることも増えますね。 人生は楽しめることが増えると退屈しな

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