この夏を?

おはようございます。

今日も有難うございます。

6月20日の金曜日。

予想最高気温は、30度から31度の横浜の朝です。

今日も、夏を感じる朝になっています。

この夏、熱い夏です。

熱い夏を乗り切るために?

お水をほどよくいただきながら…

食事もほどよくいただくことが必要です。

炭水化物はほどよくで…

たんぱく質やアミノ酸、ビタミン各種を多めに摂ることが夏を乗り切るポイントです。

いまの日本の食生活で、カロリーは充分に足りています。

各種栄養素をバランスよく、そしてほどよくいただくことが夏を乗り切るポイントです。

たんぱく質やアミノ酸は体を構成している要素です。

そして、ビタミンは体の機能を整える要素です。

特にビタミンは、体に留まっている時間が短いので…

小まめに摂ることがおすすめです。

また、よく眠ることも、夏の元気のポイントです。

よく動き、よくやすみ、よくいただき、よく眠り、よく目覚め、よく思うことですね。

骨と筋肉、関節、脳や神経、そして心、肺と心臓と血管と血液の元気を応援しています。

そして…

横浜から地球の元気を応援しています。

みんなが元気で笑顔!

それがいいですね!

金曜日はニコニコてピカピカです。

そこから始まる元気があります。

さあ、やりましょう!

金曜日も宜しくお願いします。