筋肉のある？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっている、5月25日の火曜日です。 それがいいですね。 明るいのが？ さて、明るく前に進むのに必要なのが？ 筋肉です。 筋肉のある生活がいい感じです。 ほどよく動ける体は楽しい体です。 動きたいときに動けるように？ そのために必要なのが筋肉です。 筋肉は使うと強くなります。 運動をすると強くなります。 筋肉を強くして、体を動かすこと、そして、
Category 健康
眠っていますか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月24日の月曜日。 今週も始まります。 血管の元気、骨の元気？ そして、大切なことは脳の元気です。 脳の元気のためには？ やりたいことがあること。 生きていられることに有難さ… つまり、感謝ができること。 生きていることに意味を持てること。 必要とされている思い。 そのためには、脳が働きやすいように充分な眠りの時間を確保することです。 現代社会の明
骨のある？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月23日の日曜日。 明るく晴れていますね。 梅雨の合間の晴れ間という感じです。 晴れていますよ。 今日は日曜日にしかできないことができる日曜日です。 ところで？ 骨のある人生を楽しんでますか？ 骨が強いと生きやすくなります。 実は、骨が弱いと？ 骨折をしやすくなるだけではなく？ 姿勢も悪くなります。 姿勢が悪くなると、腰が痛くなったり、膝が悪くなっ
血管を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨舞う横浜です。 5月22日の土曜日です。 いつもは筋肉のことや運動をしましょうね？ ということをお伝えしているのですが… 実は血管も大切です。 血管の若さを保つことが、健康寿命を伸ばすことになります。 そのためには、適度な運動、血圧のコントロール、適度なカロリーと脂質の摂取、入浴の習慣化、睡眠時間の確保が必要です。 実は、血管は年齢を重ねると、動
運動の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 少し曇り空ですが… 生きていられる有難い朝。 体を動かしたくなりますね。 運動ができることは、有難いことです。 運動ができると？ 筋肉だけではなく、血液の流れが良くなります。 もちろん、筋肉も強くなります。 代謝もあがります。 筋肉が強くなり、細胞が若返り、体が温かくなり、免疫力もアップします。 ただし、運動の後に、快復のための時間や休養は必要になり
小雨の木曜日に？
今日も有難うございます。 5月20日の木曜日です。 お休みをいただいています。 そして、5月も後半になっています。 横浜は、ほぼ梅雨入りの状況ですね。 梅雨だからできることもあります。 そして感じることもあります。 梅雨というと低気圧です。 実は低気圧が近づくと、人の体の中の細胞は反応します。 人間は感じる動物です。 考える動物でもありますが… 感じる機能の方を生きるためには大切にしたいですね。
楽しんで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月15日の土曜日です。 楽しんでできることがありますか？ 自然とうれしくなること。 生きていてよかったと思えることを大切にしたいですね。 うれしい、楽しい、よかった、有難い、有難う、楽しみだ… そういう気持ちって、人間に生まれたからこそ、楽しめることです。 何を楽しむのか？ これからのことと、やってみたいことを楽しみたいですね。 楽しみながら、でき
聞こえる？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月13日の木曜日の朝です。 お気に入りの音楽を聴きながら… 気ままにポストしています。 何で聴いているのかというと… 骨伝導イヤホンです。 実は優れものです。 以前にもこの場にポストしましたが… こちらはを読んでくれた方からコメントがあり、改めて書いておこうと思いました。 耳の穴を塞がないというのがいいのです。 鼓膜や耳石を傷めないというのもいい感
好きになると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月12日の水曜日。 5月も中盤です。 その昔、五月病という言葉もありましたが… 好きなことをしていれば、五月病にもなりませんね。 好きと思い込んでいて、実は違ったということもありますが… 好きなものは、止められても、やめられないことが好きということです。 本当に好きなのか？ 本当にやりたいことなのか？ そんなことが大切です。 本当に生きたいのか？
5月10日の月曜日ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 5月10日の月曜日の朝です。 本格的にゴールデンウィークが明けました。 明けています。 本格的に始動していますね。 新しいことに慣れるのが？ 何事も、約3ヶ月続けてみると？ 変化や効果が感じられますね。 これから、どうしていくのか？ いまから、どうするのか？ 明日、どうするか？ 来年、どうなっているのか？ そんなことを、楽しみながら… 今週も始めてみ