やり過ぎは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 雨降りの朝、梅雨の真ん中です。 今日も生きています。 生きているのが有難い感じです。 生きるとは有難いことですね。 さて、宣言も解除で… やりたいことが自由に取り組めますね。 政府やメディアに脅かされまくってしまうと、ぼんやりとした不安と恐怖感という空気感に包まれてしまいますが… そこまで、怖いものなのか？ と思います。 怖がり過ぎても宜しくありませ
Category 健康
続けることが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日本整形外科学会の総会に参加しています。 昨年までは、会場まで宿泊か日帰りで参加をしていました。 今年は新しい生活様式にそって、オンラインやオンデマンド形式です。 どの講演でも大切なことは、続けて行うことの必要性が問われていました。 科学的に、そして、統計学的に検証をされていることは？ 始めて、続けることが大切です。 例えば続けることが大切です。 健
本気のやる気？
おはようございます。 今日も有難うございます。 本気のやる気があれば？ 何だってやれてしまいます。 新しい生活様式にそって… 日本整形外科学会の総会がオンラインのオンデマンドで行われています。 不思議な感じです。 本来でしたら福岡で開催の予定で… 私も週末に一泊で行ってこようかと考えていました。 自分のバージョンアップを含めて話を多く聞きたいところなのですが… 全ての話を聞くとなると… お休みにし
筋肉だけではなく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 運動に欠かせないのが？ 筋肉なのですが… 栄養も睡眠も欠かせません。 そして… 骨の強さも欠かせません。 もちろん気持ちも大切です。 骨の強さ？ 栄養と運動と睡眠が大切なのです。 骨を折ると治るまでに時間がかかります。 骨が治ってもリハビリにも時間がかかります。 骨折をすると治療の期間に、かなりの筋力が低下します。 気力がないと骨折のリハビリは乗り切
明日も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日です。 梅雨の合間の日曜日。 日曜日だからできることがあります。 お休みだからできること。 やれることがあります。 日曜日にできることがあること。 生きていればできることがあります。 生きていればできることが増えます。 日曜日はお休みです。 お休みだからできることもありますね。 日曜日をどうやって過ごすのか？ 日曜日があるから日常もあります。
雨のち？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 土曜日の朝です。 雨のち晴れの朝です。 明るくなっています。 梅雨の合間の晴れ間ですね。 こんな日は外で運動もできますね。 運動は始めて続けることで効果が期待できます。 続けてみましょう。 続けて体の変化を楽しみたいですね。 運動は続けることで、体の変化を感じられます。 始めて、続けることがポイントです。 やってみることが大切です。
梅雨本番ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 梅雨本番です。 熱くなっています。 雨も降っています。 梅雨らしい朝になっています。 雨が降ると関節や神経の痛みを感じやすくなることがわかっています。 低気圧と炎症性物質が関連していると言われています。 痛くて動けなくなると、本当に動けなくなってしまいます。 ほどよく、軽く動きながら安静を保つことが体には求められます。 睡眠と日常のバランスも求められ
「ロコモ」の予防で？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 お休みをいただいています。 最近は「ロコモ」について述べていることが多いのですが… 整形外科の疾患が… 結果として…「ロコモ」になってしまうことが多いからです。 「ロコモ」とは？ 日本整形外科学会が提唱している概念で… 運動器の機能障害によって低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。 多くの整形外科の疾患が… 放置をすると
熱く？
おはようございます。 今日も有難うございます。 熱くなっています。 梅雨の合間ですね。 この夏も熱い夏です。 今年は駆け抜けるようにして… この季節です。 熱い季節です。 熱くなると汗をかきます。 大切なことは水分の補給です。 かいた汗の分はお水を飲みましょう。 必要です。 熱くなると？ 熱くなったゆえの、ご病気もあります。 暑さと湿度を好む細菌もいます。 夏に流行る感染症もあります。 自然とはう
月曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日は始まりの曜日です。 一週間の始まりです。 スッキリから始めたいのが月曜日です。 スッキリと始めるには？ よく眠り、気持ちよく起きることです。 しっかりも眠り、しっかりと動くこと。 大切なことです。 人間の体や機能は？ 脳がコントロールしています。 脳が働きやすくできる環境のために？ 大切なことは眠りです。 質の高い、しっかりとした睡眠を短時間