元気生活？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日だからできることがあります。 木曜日だから楽しめることもあります。 今から、これからのことを大切にしたいですね？ そのためには、動ける体、血液の流れが保たれている生活を大事にしたいですね。 筋肉の動きが、血流を保ってくれます。 つまり、運動の習慣化です。 そして、栄養も大切ですね。 たんぱく質やアミノ酸、そして、ビタミン各種も
今日も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日も目覚めて、おはようが言えています。 有難い朝です。 生きています。 生きていられるから感謝ができますね。 今、この瞬間が有難い一瞬です。 一瞬の積み重ねが、生きているということです。 一瞬に何を積み重ねるのか？ それも大切ですね。 美しく、明るいものを、少しづつ積み重ねたいと思う朝。 明るいみらいにつながる朝です。 今日という日を生きていられま
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明るくて、あったかい？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 燃える火曜日の朝です。 明るくなってきましたね。 朝が明るいとうれしいですね。 そうすると、もっとうれしくなれますね？ なってしまいましょう。 小さなことを積み重ねて、やりたいこと、やれることをやっちゃいましょうね。 小さなやれること、やりたいこと。 小さなものが、だんだんと大きくなります。 小さな秋から大きな秋です。 小さな冬から
今週もね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 今週もやりたい月曜日です。 やっちゃいましょうね。 月曜日がうれしくて、元気だと一週間が元気になりますね。 そうしちゃいましょうね。 元気の源は、よく寝て、よく食べて、よく動いて、やりたいことがあることです。 やるぜ！ って、言っていると、やる気も出てきます。 その気にもなれますね。 やる気、元気、その気です。 気持ちを整えて、穏や
冬らしく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、日曜日の朝です。 明るくなっています。 そして、冬らしくなっています。 暖かい朝です。 気持ちは… それがいい日曜日です。 明るい風景が気持ちを暖かくしてくれます。 体は冷えないようにして、暖かい気持ちを大切にして、素敵な日曜日を楽しみたいですね。 そんな日曜日が好きですね？ 好きです。 日曜日が！ 言っちゃいました… 素直に言えるのが大切。
リーガルVの最終回？
観ましたよ？ 録画で… ドクターXが人気でしたが、今度は弁護士の先生のシリーズ。 あちらこちらで、弁護士の先生のドラマが放映されていますが… こちらは、非現実性を演出して、コメディに仕立てていました。 ただ、この非現実性が危険な香りもします。 かつては、そんなことは当たり前ではなかった。 弁護士の先生を間に通した話は、そうはなかったわけですが… そうそう、弁護士の先生に直接、お目にかかることもあり
一日30分以上？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月も残すところ、あと2週間ぐらいになっています。 先日、来年のテーマが降りてきたので… さあ、やろうか！ と思うことが多くなってきました。 やってしまいます。 大切なことはテーマを一つにしないこと。 テーマは複数でバランスよくがいいですね。 常にうまくバランスよくテーマに取り組むこと。 それが大切です。 健康も同じですね。 脳、血管、心臓、筋肉、
冬を感じますね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 冬を感じられるようになってきた朝。 始まっています。 それがいい明るい朝です。 雨上がりで、少し、空気はしっとりとしています。 本格的に12月を感じられますね。 町はクリスマスモードになって… さあ、何をするんだ？ そう思う朝です。 本当は、感謝の気持ちを思い出すのが、そういう儀式。 今日も生きていられることに感謝。 生きる体のお手
肩こり 腰痛 膝の痛みは？
整形外科で相談されることが多いのが、膝の痛み、腰痛、肩こりです。 これらの改善のために必要なのが、筋肉を緩く伸ばせたり、しっかりと力を入れられること。 実は、意外にコントロールができていないのが筋肉の動きです。 動かしたことがなければ、実は動かすことができません。 自転車と同じで、筋肉も動かしたことがなければ、動かすことができないのです。 しっかりと伸ばして、しっかりと縮めること。 大抵は、生活の
木曜日の世界から？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 お休みをいただいている朝。 有難うございます。 12月13日の木曜日。 もうすぐ、今年も来年です。 来年に向けて、やりたいこと、やっておきたいこと、できること、できるようになりたいことを考える朝。 ここでは、書きませんが、結構、ありますね。 なるべく、実現、実行、現実化したいと思いながら、心の中で計画を練る時間です。 穏やかな気持ちで考