手洗いは？
今日も有難うございます。 コロナのワクチンの接種が始まっているようです。 ワクチンの接種に関わらず… 手洗いの徹底と、密を避けること、免疫力の保持、気持ちのコントロールは大切です。 実は密を避けるということが、気持ちのコントロールとは関連しています。 人間は、一人では生きられない生き物です。 孤独に弱いのが人間です。 だから、感染症は広がりやすいわけです。 ただし、コロナは、現在の日本では、死因の
Category 健康
現代社会は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝になっています。 朝は目覚めて、夜は眠るのが、人間の生物としての機能です。 暗くなったら眠たくなる。 お腹が空いたら、何かを食べること。 動いたら、お腹が空くこと。 何かしたいことがあったら動きたくなること。 それが、生物として、動物としての、人間の本来の特性です。 現代社会文明は、人間の生物としての当たり前の状況からは離れた状態です。 情報
栄養を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月16日の金曜日です。 春になっていますね。 もう春です。 すでに春です。 これから動いていくわけですね。 動くために必要なものは？ 栄養です。 こころにもからだにも栄養が必要です。 心の栄養は？ 睡眠と仲間と共有できる時間やひとときです。 体の栄養は？ 適度な炭水化物と充分なたんぱく質とビタミンです。 現代社会の食生活で満たされやすいのが炭水化物
手洗いと眠る時間を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナ禍が続いていて… まだ、ワクチンの接種が進んでいません。 そんな中、忘れられていることが手洗いや手指消毒。 感染予防の基本ですね。 あとは、大切なことは睡眠時間を確保することです。 睡眠時間は最低でも、7時間は確保したいものです。 6時間以下の睡眠時間だと… 免疫力が低下することと認知能力が低下することがわかっています。 睡眠時間を確保して、手
トレーニングは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月13日の火曜日です。 少し曇り空になっています。 昨日は今日の天候を気にされて、前倒しに受診された方も多かったようです。 待ち時間が発生しました。 お待ちいただいた方のご理解に感謝します。 また、こちらのブログを読まれたと話されていた方もいらっしゃいました。 読み流してくださいと伝えたのですが… その日に思ったことを書き綴っています。 例えば、今
体力をつけることで？
今日も有難うございます。 4月12日の月曜日です。 明るい月曜日の朝です。 月曜日が明るいとうれしいですね。 一週間が明るくなります。 日曜日には日曜日の楽しさがあり… 月曜日には月曜日と一週間の楽しさがあります。 生きています。 肩こり、腰痛、膝の痛みの予防は？ 体をうまく使うこと。 そして、体力をアップすることです。 体力をつけて、うまく体を使うことが？ 膝の痛み、腰痛、肩こりの予防になります
力をぬいて？
今日も有難うございます。 4月9日の金曜日です。 春を感じられる金曜日。 青い春とは言ったもので… 空の青さと、初芽の青さが気持ちがいいですね。 生きていることを感じさせてくれます。 人生もそうですが、全てのものには時が流れています。 時は流れて、全てのものは変化をしています。 大切なことは、今と今日をどうするのか？ そんな感じです。 しっかりと、背中を伸ばして、筋肉の緊張をほどいて、背筋を伸ばす
力をぬいて？
今日も有難うございます。 春、入学式の季節です。 出会いや希望、夢の季節です。 これからで、いまからですね。 明るい感じがいい感じです。 生きている時間を、どう過ごすのか？ 人間としての機能をどう楽しむのか？ 何を受け継ぎ、引き継いでゆくのか？ そんなことを思いながら、あんなことや、こんなことをやっていこうと思える希望の朝です。 笑顔にも筋肉は必要で… 動くためにも筋肉は必要です。 筋肉を意識して
これから？
おはようございます。 今日も有難うございました。 4月5日の月曜日の朝です。 本格的に4月が始まっています。 これからどうするか？ というか、いまからどうするか？ それが大切です。 みらいには夢と希望がありますね。 いま、できることと、やれることを積み重ねると？ みらいは変わります。 どんな感じに変わるのかは？ 今日という日をどう過ごすのか？ そこがポイントです。 腰痛の予防には？ 骨を強くして、
人間も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 3月29日の月曜日。 一週間が始まります。 人間も生物です。 生物らしい生き方は？ 自然といかに共存共栄するのか？ 実はそれが自然な生き方で、生物学的にも大切です。 よるは眠り、朝は自然に目覚め、お昼は動き、お腹が空けばいただくこと。 加工食品ではなく、自然な食べ物をいただくことです。 現代文明は、いかに個々が自然に行なっていたことをしないような文明