おはようございます。

今日も有難うございます。

4月16日の金曜日です。

春になっていますね。

もう春です。

すでに春です。

これから動いていくわけですね。

動くために必要なものは？

栄養です。

こころにもからだにも栄養が必要です。

心の栄養は？

睡眠と仲間と共有できる時間やひとときです。

体の栄養は？

適度な炭水化物と充分なたんぱく質とビタミンです。

現代社会の食生活で満たされやすいのが炭水化物と脂肪です。

不足しがちなのが、たんぱく質とビタミンです。

また年齢を重ねると足りなくなり、吸収もしにくくなるのがたんぱく質です。

サプリメントを活用して、ビタミンやたんぱく質は摂りたいですね。

サプリメントは余計なカロリーを摂ることなく栄養を補充できます。

現代社会の食生活では、充分にカロリーは摂れています。

体の作りや若々しさを保つために必要な栄養を摂ることを意識しましょう。

プロテインやアミノ酸、ビタミンのサプリメントを有効活用することが、若々しい体や心を保つためには好ましいですね。

心の栄養は睡眠と、人との交流や、共有できる思いですね。

体の栄養は食事やサプリメントですね。

あとは、やる気のスイッチと運動そのものを行うことです。

さあ、やりましょう！

今日は4月16日。

春から夏へのひとときを楽しみましょうね！

元気な体で！

そのために必要なのが適切な栄養です！

からだにもこころにも栄養を！

今日もやりましょう！

いいですね！