おはようございます。

今日も有難うございます。

コロナ禍が続いていて…

まだ、ワクチンの接種が進んでいません。

そんな中、忘れられていることが手洗いや手指消毒。

感染予防の基本ですね。

あとは、大切なことは睡眠時間を確保することです。

睡眠時間は最低でも、7時間は確保したいものです。

6時間以下の睡眠時間だと…

免疫力が低下することと認知能力が低下することがわかっています。

睡眠時間を確保して、手洗いをしっかりと意識して、適度に人様と距離を保つことが大切です。

あとは、不用意に洗わない手で顔を触らないことも大切ですね。

入浴や運動を習慣化して、体を適度に、適切に温めることも免疫力の保持のためには必要です。

手洗い、睡眠、運動、入浴がポイントです。

第四波が来ているとも言われていますが…

感染予防と免疫力保持のための対策は変わることがありません。

そして、どんな時でも体力は保持して元気で過ごしたいですね。

できること、やれることをやりましょう！

そして、元気でやってみましょうね！

本日も宜しくお願いいたします。