おはようございます。

今日も有難うございます。

今日も始まっています。

ウイルスに関して…

できることとやれることは？

やはり、自分の基礎体力を上げておくこと。

免疫力を上げておくことですね。

それと、手洗いの必要性と習慣化です。

よく眠り、ビタミンCを定期的にしっかりと摂り、程よい有酸素運動を行うことです。

体をほどよく温めることも大切です。

「ロコモ」の予防にも通じます。

「ロコモ」とは運動器の機能障害により移動能力が低下した状態のことです。

「ストップ　ザッ　ロコモ」

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ロコモ」の予防で、免疫力もアップさせてみませんか？

さあ、水曜日も始めましょう！

いいですね！