おはようございます。

今日も有難うございます。

土曜日です。

2月22日の土曜日。

連休前です。

だんだん春が近づいてきています。

体が暖かくなると自然に動かしやすくなりますね。

血液の流れが関係しています。

体を暖かくするには？

体の中からと、外からの方法があります。

体が暖かくなると免疫力もアップします。

だから、寝ているときは体温が上がります。

また、体を動かすことも自然に対応が上がります。

暖かくなるわけです。

体も心も暖かいのがいい感じです。

お風呂もそうですね。

ゆったりと入ることで、体が温まります。

体も心も暖かくなるのがお風呂です。

ただし、血圧の変動には注意をしたいですね。

実は血圧が、健康管理の上で大切です。

意外に血圧を知らない方が多い。

測ったことがない方もいます。

血圧が高い状態が続くと、血管にストレスが生じて、血管が詰まったり、破けたりします。

心臓病や脳卒中などが、実は血管の病気です。

実は…

「ロコモ」の予防は血圧の管理にもなります。

「ロコモ」とは？

運動器の機能障害により移動能力が低下して動けなくなった状態のことです。

定期的に継続した運動を習慣化することで、「ロコモ」の予防が可能になりますが、血圧の管理にもなります。

血圧が気になる方も？

「ロコモ」の予防に取り組んでいただきたいと思います。

「ロコモ　ゼロチャレンジ」

「ストップ　ザッ　ロコモ」

私たちのミッションです。

血圧も「ロコモ」も予防をしたいですね！