院長ブログ

連休中にやりたいこと？ 何だろうな？ 考えてしまうかもしれませんね？ この季節、運動にはちょうどいい季節です。 汗をかく運動の気持ちよさを思い出してみませんか？ ちょっと心拍数が増すぐらいの運動がいい…

続きを読む

さて、答えは何？ まず、原因は軟骨の損傷である場合が多いのです。 軟骨に負担がかからないように、動かして使うこと。 これが、膝の痛みの予防になります。 さて、そのために必要なのは？ 筋力とバランス感覚…

続きを読む

肩こりと四十肩の予防にいいことをご存知でしょうか？ そう、秘訣があります。 この二つに共通していることは筋肉の障害です。 結論から書くと筋肉が強くなると予防が可能です。 肩こりは、後頚部と背部の筋肉の…

続きを読む

さて、ビタミンCが抗酸化作用があるのはご存知でしたか？ 老化性の物質を掃除する働きがあるとのことです。 ビタミンBは、細胞の糖化を改善する作用があるとか？ 細胞の糖化も老化性の大きな要素と言われていま…

続きを読む

おはようございます。 今日も有難うございます。 4月17日の火曜日の朝です。 今日は午後から雨との予報も流れていますね。 昨日の診療中に今日は雨と教えてくれた方がいらっしゃいました。 リハビリを目的に…

続きを読む

激しい雨なので、外出もままなりません。 ということで、ブログアップしましょう。 整形外科の専門医らしいことでも、書いておきましょう。 整形外科では、肩こり、腰痛、膝の痛みのご相談が多くなっています。 …

続きを読む

最近、読んだ本です。 ボディビルの全日本のチャンピオンの合戸さんが書かれた本。 合戸さんの、トレーニングの履歴書のような感じの本です。 どうして、トレーニングを始めて、どのように体を成長させていったの…

続きを読む

最近、高齢者の病院の入院事情の愚痴を聞くことが多い。 私が病院に勤務していた十数年前とは事情が変わっている様子。 勤務をしていて関わるスタッフが少ないのかもしれませんが… 治療をしても、認知症になって…

続きを読む

最近、この場で運動の重要性を書かせていただいていますが… 実は、運動よりも大切なことは、栄養、つまり食事です。 食事、つまり、栄養の効果を引き出すものが運動です。 そして、エネルギーがなければ、運動を…

続きを読む

現代社会が過去の歴史を振り返ると？ いかに運動をしていない？ いかに歩いていない文化になっているのか？ 考察をしていくと見えてきます。 自動車、自転車、エレベーター、エスカレーター、電車、飛行機？ 文…

続きを読む