お役所に行って？
おはようございます。 今日も有難うございます。 少し曇り空の金曜日。 始まっています。 金曜日はニコニコでピカピカです。 曇っていても心はそんな感じが嬉しいですね？ 何かが始まって、何かが生まれる感じが嬉しいですね？ 先日、地元の区役所にお仕事で行く機会がありました。 階段を使って5階まで登ったのですが、階段を登る健康上の効果や、階段を登る楽しさを多く壁に書かれていました。 また、登ろうかな？ そ
Category 健康
体育の後は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 体育の日の連休後の火曜日です。 運動を楽しまれた方も多い連休であったかもしれませんね？ リゾートを楽しまれた方も多いかもしれません。 文化を楽しまれた方もいるでしょう。 食を楽しまれた方もいるでしょう。 全て秋の仕業で、生きているからこそです。 さて… 運動の後に生じるのが、筋肉痛です。 心地がよい筋肉痛もあれば、高強度で過負荷の場合には強力な筋肉痛
運動日和な？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の体育の日の連休最終日の月曜日。 運動日和の朝です。 始まりました。 始めましょう。 運動を？ えっ… やっちゃいましょうか？ 運動を？ ロコモの予防には運動が一番だとお伝えしていますが… やっていただかないと、予防はできない。 そして、やるんだと思っていただかないと予防はできない。 そして、始めていただかないと続けられません。 続けていただくこと
体育の日ですね！
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ「体育の日」ですよ？ 運動日和の朝になっています。 運動をしてみませんか？ 気持ちがよく、心地がいい汗をかいてみませんか？ 美味しいお水を飲みたくはないですか？ ご飯の美味しさを楽しんでみませんか？ 階段を軽々と登れる楽しさを知ってみませんか？ 全て、運動を定期的に継続して行うことで可能になりますね。 定期的に継続した運動の後にあるものは？ 素敵
目的を持つことが？
昨年の今頃を思い出します。 そう言えば「TARZAN」さんの取材を受けたのが今頃。 ウエイトトレーニングのBIG3の特集について取材を受けました。 デッドリフトの注意点についてのコメントを求められました。 スクワットやベンチプレスではなく、デッドリフトというのが面白いとも思います。 BIG3って、今のフィットネスクラブでは取り組めるところは、そんなにないのではないでしょうか？ まあ、男はつべこべ言
「守 破 離」
おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日の朝です。 少し曇り空が続いていますが、秋の三連休前の朝ですね。 始まっています。 金曜日の朝です。 ピカピカでニコニコの金曜日。 連休前に心配なことはクリアーにして… 秋を楽しむ連休にしたいですね？ 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。 お休み前ですので、来院が重なる可能性があります。 お時間には余裕
現実に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、夜明けですね。 明けない夜はない。 曇り空です。 また、夕暮れの時間が早くなってきました。 すっかり秋ですね。 昼の明るい時間を有効に大切に使いたいですね？ どんな事象でもですが… 現実や事実に対応することが大切です。 ただし、事実や現実にありのままに受け止めること。 そこが歪んでしまっていると、対応自体が変わってきます。 現実や事実をありのま
雨上がりの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 雨上がりと言えば？ そんな歌もありましたね？ 雨が上がって、まだ曇っている火曜日の朝。 雨上がりにカラッと晴れると、テンションも上がりますが… こんな朝でも、朝は朝ですから、やりましょうという気になりますね。 さあ、雨上がりの火曜日です。 やっちゃいましょう。 雨上がりは、カラッと晴れるのがいいのですが、こんな日もありますね？ これから晴れてくること
１０月最初の月曜日！
おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、今週も始まりました。 本格的に１０月です。 ストップ ザッ ロコモ！ ロコモ ゼロ チャレンジ！ そのためには、筋力の保持が大切で、筋力トレーニングと定期的な運動を継続して行うこと。 という提言をしてきましたが… 骨の強さの保持も、かなり重要です。 多くの整形外科の専門医のいる医療機関では、骨密度の計測が可能なところが多くなっていま
ストップ ザッ ロコモのために？
おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨舞う横浜です。 秋雨ですね。 秋の空は何かに似ているとも言いますが… 優しい雨です。 さあ、この雨にできることは何か？ やれることをやりたいですね？ 秋には秋にだけ楽しめることもあります。 楽しみましょう！ さて、ロコモーティブシンドローム。 通称「ロコモ」。 運動器の障害に伴い移動能力の低下した状態です。 このロコモが寝たきりの原因になるんです