山を登ると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 山を登ると、登った人にしかわからない風景があるのだとか？ 登った人にしか見えない風景があるのだとか？ 山登りを人生に例える人がいます。 山の頂点を目指すのか？ それとも平坦な道を歩くのか？ 丘の上の台地の上を歩くのか？ 道にもいろんな道がありますね？ 風景を眺めながら、楽しみながら歩きたいものです。 歩くためには？ 体力が必要です。 筋力も必要です。
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9月が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 9月2日の水曜日です。 実は… 大好きな9月です。 かなり大好きです。 この季節、この感じ、生きています。 生きていることが感じられるのが9月です。 夏から秋への移り変わりが好きです。 生きていることが感じられます。 生きていられることに感謝。 そのためには？ 生きることです。 生きるためには？ よく動き、よく食べて、よく眠り、よく
ロコモになると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 に取り組んでいますが… 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。 多くなっています。 ご高齢のかただけが… 「ロコモ」になるわけではありません。 「子どもロコモ」 「スマホロコモ」 「コロナロコモ」 という概念も出てきています。 まず運動を始
9月に向かい？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 9月に向かっている金曜日です。 8月28日の金曜日。 今年は夏休みが早く終わっている学童の方、学生の方も多いようです。 この夏、熱い夏です。 まだ、夏は続いています。 お水を飲み、汗をかけること。 運動ができること。 動けること。 食べられること。 眠れること。 全てが大切です。 生きています。 私たちのミッションは生きることのお手
腰痛のない？
おはようございます。 今日も有難うございます。 人間の現代文明病と言われているのが腰痛と肩こりです。 人間が起立歩行をするようになり… 物理的に腰部と脊柱に負荷がかかりやすくなりました。 腰を支えるのに、立っていると負担がかかるからです。 腰痛の予防に必要なのは？ 体幹部を支える筋肉です。 腹筋に代表される体幹筋です。 実は体幹筋は遅筋が中心に構成されていて、トレーニングの反応性が遅い筋肉です。
骨のある？
おはようございます。 今日も有難うございます。 骨のある人生。 骨のある生活。 骨の強さ。 折れない心。 大切にしたいですね。 そのためには？ 骨を強さを測ってみることです。 骨密度を測ってみること。 測って、結果として対策を立てること。 つまり、骨粗鬆症の治療です。 骨密度は保つことが可能です。 日に１５分間当たること。 お水を飲むことは忘れない。 適度な運動を行うこと。 骨密度を計測して対策を
得意なのは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 熱くなっていますね？ 外出をする際には水分摂取が欠かせません。 特にマスクを着用しますと、水分が摂りにくくなります。 ご留意ください。 当院か得意にしていることは？ 「ロコモ」の予防ですが… 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のこと。 日本整形外科学会が提唱している概念です。 院長は学会認定のロコモアド
残暑？
おはようございます。 今日も有難うございます。 残暑？ いや、猛暑、熱い思いです。 8月20日の木曜日です。 熱い夏です。 水分摂取は欠かすことができません。 今年は夏の入りが遅かった影響もあるようですね。 この夏、熱い夏です。 よく動き、よく食べて、よく眠ること。 お水を飲むこと。 そして、熱い思いを持つこと。 それが、この夏の乗り切るポイントですね。 人間の体は血液で保っています。 血液の流れ
寝返りが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月18日の水曜日。 猛暑になっています。 かなり熱くなっていますね。 猛暑を乗り切るために？ お水を飲むことの大切さをお伝えしていますが… また、眠りの大切さもお伝えしています。 睡眠の時間も重要ですが… 睡眠の質も重要です。 同じ姿勢で眠り続けることは、腰痛や肩こり、寝違い、こむら返り、床ずれの原因になりますね。 寝返りがしやすい寝具が眠りの質を
映画も歯磨きも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月18日の火曜日です。 夏休み中にて… 日常よりも早寝早起きができています。 夜、早く寝てしまえ… と思い、実際に早寝をしてみると自然に早起きができます。 帰宅時間がないので、時間が有効的に活躍ができます。 今年の夏は… 残念ですが… 映画も、観てみたいと思う作品が公開をされていません。 何も考えずに、映画の非日常世界を楽しめる作品群の公開が延期に