動くことが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 少し暗めの朝。 曇り空です。 ですが、暖かい朝。 冬らしくない朝です。 春も感じられます。 新春とは言ったものです。 初春とも言ったものです。 春がやってきます。 そして、今を生きたいですね。 そのために必要なのは? 動ける体、考えられる脳です。 そして、体を動かす命令を出してくれる脳です。 脳と神経と筋肉と血管、そして、骨と関節。 もちろん、消化器

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七草粥?

おはようございます。 今日も有難うございます。 1月7日の火曜日の朝です。 七草粥の朝。 先人の知恵ですね。 ゆる糖質制限にはいいのがお粥です。 現代人は栄養学的には、ほぼ満たされています。 大切な要素はバランスです。 身体が、以前よりも大きくなった現代人、日本人に必要なのは、たんぱく質です。 良質なたんぱく質を積極的に摂りたいですね。 炭水化物も必要ですが… 現代の消費文化の食生活の中で… あら

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過去の記事

まず、できることから?

おはようございます。 今日も有難うございます。 令和2年が本格的に始まっています。 今年も基本は同じことを? そう… 「ロコモ ゼロチャレンジ」 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ」にならないためのお手伝いをします。 「ロコモ」とは? 運動器の機能障害により、動けなくなっている状態のことを、日本整形外科学会が定義しました。 ただし「ロコモ」は予防が可能です。 「ロコモ」が原因で寝たきりになってし

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今年も!

おはようございます。 今日も有難うございます。 令和2年1月5日の日曜日です。 明日、1月6日の月曜日から診療を再開します。 宜しくお願いします。 大切なことは、これからどうする? いまから、どうする? 今年はどうする? ということなのですが… 過去に止まることなく、過去を振り返ることは必要なことです。 目的や目標が決まっているのでしたら… 目標や目的に近づく道を通りたいものです。 迷路も行き止ま

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令和二年も!

おはようございます。 今日も有難うございます。 1月4日の土曜日の朝です。 令和二年です。 今年は東京オリンピックはありますが… それだけではない日本です。 ふと、大都会の東京にいると… 明るい東京、エネルギーに満ちている東京という感じがします。 このエネルギー? 電力がメインになっています。 実はエネルギー革命は、どうやって電力を生み出すのか? それが、現代社会の課題です。 そして、地球規模での

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1月3日は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 まだ、1月3日です。 年始ということもあり、身内の若い世代と話す機会がありました。 私も現代っ子ですが… もはや戦後世代です。 満たされていない時代は… 満たされるために生きていたようにも思います。 そのために命も燃やして散っていました。 生きていることに希望もなかったのかもしれません。 生きることに希望や夢が持てるのが、現代社会です。 でも、満たさ

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本格的に?

おはようございます。 今日も有難うございます。 本格的に令和になっていますね。 令和2年です。 1月2日の木曜日です。 まだ、お正月ですね。 年末年始は炭水化物を中心にした食事になりがちです。 体重計には意識的に乗りたいですね。 日々の変化を知ること。 日々に意識的になること。 もう少し細かく考えると今に意識的になること。 それが大切です。 食事と体重の関連を知っておくこと。 ただし、年齢的な要素

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令和二年 謹賀新年!

明けましておめでとうございます。 今日も有難うございます。 昨年も有難うございます。 今年も有難うございます。 始まりました。 令和二年です。 そこに思いがあります。 どうも… 世間はオリンピックモードになっています。 そのために筋トレプームも仕込まれていますね。 プームをブームで終わらせないこと。 それが、日本を元気してくれます。 実は、日本整形外科学会が提唱している… 「ロコモ」という概念。

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令和元年は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 今年も有難うございました。 令和元年が締まります。 今年は今年の出来事がありましたが… 過去には感謝、未来には希望です。 令和という時代が始まりました。 そして、令和はこれからです。 令和の時代は、心も体も元気なのがいいですね。 みらいを作るのは? 今です。 そして、自分自身です。 心には体にも感謝です。 動ける体に感謝をしながら… やりたいこと、で

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