おはようございます。 今日も有難うございます。 1月30日の火曜日。 月末になってきていますね。 一月に忘れ物をしないようにしたいですね。 とは言っても、月末だから忙しくしないことも大切です。 忙しいのは、心が亡くなると書きます。 そのとおりです。 だからこそ、リラックスが大切ですね。 リラックスが大切ということを、先日、書かせていただきました。 リラックスするために？ ひとつの方法として… 好き

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月29日の月曜日です。 週の始まりですが… 月末です。 最近、リラックスしていますか？ 緊張ばかりしていませんか？ 緊張してしまうと疲れてしまいます。 大切なことは疲れないことです。 疲れないためには… リラックスすることです。 副交感神経が働くとリラックスができます 筋肉が緊張すると… 力が入るので、疲れます。 また緊張をし過ぎると… 感覚が鈍く

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月28日の日曜日です。 冬の日曜日。 サブスクの音楽を聴きながら… こうして書いているのですが… サブスクのすごいところは… 何だかんだと言いながら… 自分の好みや、聴いてきた曲や、懐かしい曲ばかりが流れてきます。 新しい曲で聴いたことがない曲やアーチストでも、自分のファンであったり、好みのアーチストに寄っているような方の曲を聴かせてくれたりとかし

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月26日の土曜日です。 冬本番になりました。 少し風邪も流行るこの時期。 免疫力や体力を整えたいですね。 体を温めることが免疫力のアップには大切なことがわかっていますが… よく眠ることも大切なようです。 よく眠ることで免疫力が整いやすくなるようです。 なぜか？ 脳が元気になるようです。 実は… 現代社会で不足しがちなのが… 睡眠時間と言われています

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月26日の金曜日です。 少し冬本番になってきました。 寒さ本番には… お風呂に入ること。 お湯につかることで、温まります。 免疫力アップ 新陳代謝がよくなる リラックス 期待ができることです。 とは言っても、いつも、お風呂に入れるわけではありません。 体を動かすことも、暖かくなれる要素です。 運動をしていますか？ 約20分ぐらいで、汗のかく運動をし

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月25日の木曜日です。 冬が本格がしています。 寒いなと思ったら… 重ね着をするか… 運動をするか… 温かいものをいただくか… それとも、入浴をするか… 少し熱めの温度で、短時間で気持ちよくなるか… 少しぬるめの温度で、ゆったりと入るか… 免疫力をアップして疲労回復という目的ならば… 38度から40度の湯温でゆったりと入るのがおすすめです。 15分

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月24日の水曜日です。 先日、Netflixさんで… 東京MERというドラマを配信していました。 リアルタイムでは視聴しなかったのですが… 雨の日曜日に配信で観させていただきました。 EMRと言えば… わたしたち的には、内視鏡的な手術のことを言いますが… MERは違います。 今回は移動救命救急室のことをMERとドラマでは呼んでいるようです。 フィク

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月23日の火曜日です。 1月も後半です。 すっかりとお正月モードから、通常モードです。 日々は変化の連続です。 変わらない日常、変わらない日々。 流れるように時は流れている… そんな感覚と表現されていますが… 実は変わり続けているのが日常です。 変わらないと思うのも、変わり続けていると思うのも自分自身です。 人間は自分自身の世界を生きています。 自

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