Category スポーツ

秋には体力アップを!

おはようございます。 今日も始まっています。 11月17日の金曜日、秋晴れです。 秋晴れがうれしいですね。 この季節、ちょっと楽しい季節。 実りの秋です。 食が充実し、運動にも適した秋。 芸術も感じたくなるのが秋です。 秋本番。 そして、冬です、 運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。 端的に言うと… 持久系のトレーニングか筋力アップ系のトレーニングと言うことになります。 どちらも健康という

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連休?

おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は木曜日、明日は文化の日の祝日です。 さあ、連休かな? と思いきや、実は連休にはなっていない開業医です。 月末月初のお仕事をしないと、個人の診療所は運営をできません。 さて、秋の朝という感じの朝。 気持ちの良い青空が広がっています。 文化の日の前後は思い出せることが多くありますね。 思い出とも言えます。 耐久歩行などという学校行事を思い出します。

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体育の後は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 体育の日の連休後の火曜日です。 運動を楽しまれた方も多い連休であったかもしれませんね? リゾートを楽しまれた方も多いかもしれません。 文化を楽しまれた方もいるでしょう。 食を楽しまれた方もいるでしょう。 全て秋の仕業で、生きているからこそです。 さて… 運動の後に生じるのが、筋肉痛です。 心地がよい筋肉痛もあれば、高強度で過負荷の場合には強力な筋肉痛

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目的を持つことが?

昨年の今頃を思い出します。 そう言えば「TARZAN」さんの取材を受けたのが今頃。 ウエイトトレーニングのBIG3の特集について取材を受けました。 デッドリフトの注意点についてのコメントを求められました。 スクワットやベンチプレスではなく、デッドリフトというのが面白いとも思います。 BIG3って、今のフィットネスクラブでは取り組めるところは、そんなにないのではないでしょうか? まあ、男はつべこべ言

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どうにかなるのが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の連休二日目の月曜日の朝。 ハッピーマンデーになります。 シルバーウイークですね? 台風が上陸している日本ですが、自然とはうまくつきあいたいですね。 やり過ごすしかありません… 自然現象とは、まあいいか… しょうがないか… と思いながら、おつきあいをするしかありませんね。 どうにかなることもはどうにかなりますが、どうにもならないことはどうにもなりま

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伊達公子さんのブログより

「決断」と銘打たれた文章です。 トッププロテニスプレイヤーの伊達公子さんの、引退の理由をご自身が自分の言葉でブログに述べられています。 多くの気づきと学びをいただける内容です。 世界のトッププロと言っても人間です。 また、スポーツを仕事にして、結果を出すということ。 健康に関して… 様々なことを示唆してくれる文章です。 何かの参考になればと思い、以下を転載させていただきます。 伊達公子さん、有難う

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運動日和ですね?

おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちがいい日曜日の朝ですね。 運動会のところも多いようです。 うれしいですね。 運動会に参加のお父さんとお母様は、ハッスルをし過ぎないようにされてください。 日頃からの運動習慣が怪我の予防には重要です。 また、運動前のウォーミングアップとストレッチも怪我の予防には重要です。 また、運動の後の適切な栄養補給と休養、つまり、質の良い睡眠が運動後の痛みや

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栄養も?

おはようございます。 今日も有難うございます。 8月4日の朝の金曜日。 本格的に夏になっています。 お子さま達は夏休みですね。 夏休みは、宿題とかを意識しないとあっという間に過ぎてしまいますね。 宿題も遊びも大切にしたいから、あの夏は暑かった、そして長かった、充実していた、と記憶に残る夏になりますね。 さあ、この夏の大人の宿題はなんでしょうか? 熱い夏ですね。 さて、当院で新しい試みで、振動マシー

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10代の方が?

先日、医療系のトピックを見ていたのだが… アメリカでは、60代よりも10代の方が身体活動性が低いとのデータがあるとのこと。 これが、現実ならば50年後が危惧されます。 人間の身体活動能力の基本は、ほぼ10代で出来上がるとのこと。 基礎体力がない中で頑張っても限界は、もちろん低くなります。 やはり、基礎体力はあった方がいいですね? もちろん、筋力アップトレーニングは裏切るものではありませんが、素質の

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スタートします!

おはようございます。 今日も有難うございます。 気持ちのよい明るい火曜日。 青空が広がる夏空です。 熱くなっています。 脱水にならないように、始めたい燃える火曜日です。 熱いですね。 さあ、当院では本日より新しい試みをスタートさせる火曜日です。 体幹部と大腿部、下腿部を効率よくトレーニングできる試みをスタートさせます。 始めて、続けることで、効率よくトレーニングができる試み。 始めて、続けることが

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