昨年の今頃を思い出します。

そう言えば「TARZAN」さんの取材を受けたのが今頃。

ウエイトトレーニングのBIG3の特集について取材を受けました。

デッドリフトの注意点についてのコメントを求められました。

スクワットやベンチプレスではなく、デッドリフトというのが面白いとも思います。

BIG3って、今のフィットネスクラブでは取り組めるところは、そんなにないのではないでしょうか？

まあ、男はつべこべ言わずに、スクワット。

男の象徴は大きな胸のベンチプレスというイメージもある方が多いのではないでしょうか？

力自慢と言えばベンチプレスと思うかもしれませんね。

まあ、何のためのトレーニングなのか？

ということが、トレーニングを行う上では大切になります。

目的が何なのかを明確化することです。

これは、トレーニングに限らず、漫然と過ごさないことが結果を出す秘訣ですね。

トレーニングですが、BIG3に限定する必要はありません。

何でもいいので、始めることですね。

当院では、ロコモ予防のために、新たなトレーニングメソッドが可能なシステムを取り入れました。

今までの人生で、運動とはほとんど縁がなく未経験と言ってもいい方。

低体力の方。

そんな方でも、気軽に始められて、運動効果が期待できるシステムを導入いたしました。

詳細は、来院の上、院長にご相談ください。

ご高齢の方、低体力の方、今までの人生で運動には縁がなかった方。

そんな方のお手伝いを積極的に行いたいと思っています。

BIG3もいいけれど…

まずは、腕立て伏せでも、ランニングでも、ウオーキングでもいいんです。

目的を持って、始めることから続けてみませんか？

目的を持つくこと？

これが大切なポイントです。

何のためのトレーニング？

目的も持って始めてください！

何となくではない、何のために？

ここがポイントです！

もっと動けるように？

だとか…

もっと歩けるようにでもいいんですよ。

どこそこまで、歩いて行きたいだとか…

目標や目的を持つことです。

そこから始めてみてくださいね？

宜しくお願いします。