スロートレーニングも？
リハビリ、つまり、体力アップとも言えますね？ 大切なことは、始めて続けることです。 あとは、ちゃんと栄養も摂ることが大切です。 たんぱく質とアミノ酸を摂ることが、筋肉を成長させることでは重要です。 トレーニングは様々な方法論があります。 ポイントは、できなくなるまで、しっかりと一つの運動を行うことです。 どんな感じでできなくなるまでやるのか？ 具体的には文章では伝えきれません。 詳しくは、お近くの
Category スポーツ
リハビリは？
リハビリの効果があるのか？ というと、あるかもしれないし、ないかもしれない。 という答えになります。 一番、大切なのは、リハビリをしようという意欲が大切です。 やる気がないのに、やっていても、全く、効果は期待ができません。 やろうと思っていただくこと。 また、やって、結果があるんだと思っていただくことですね。 まず大切なことは、リハビリをやるんだと思っていただくことです。 その気持ちに応えることが
ヨコハマベイサイドスポーツセミナーに敬意を！
昨日、参加をしてきた、ヨコハマベイサイドスポーツセミナーに参加をしてきました。 昨日で第13回だったとのこと。 とりあえず、一区切りのようです。 世話人の先生、幹事の先生、協賛の絡みもあるようです。 私としては、一月の締めの日曜日の恒例の行事のようになっていました。 かなり役に立つ、アップデートなスポーツの内容。 素晴らしい企画でした。 今後の継続の予定はないようですが、ファンの先生も多かったよう
一月も？
おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日です。 今日で一月も最後の月曜日。 ということで、今週は時間が早く流れそうですね。 この流れに乗りたいと思う朝です。 あっという間の月曜日で一週間、そして、二月になります。 素敵な月曜日、素敵な一週間、素敵な一月、そして、素敵な二月になっています。 さあ、素晴らしいですね。 昨日は、ヨコハマベイスポーツセミナーに参加をさせていただきました。 第
ヨコハマベイスポーツセミナー
今年で最後だとか？ しっかり、お話を聞きたいと思います。 また、内容はこちらでフィードバックいたします。
今回で…？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は一月最終の日曜日。 この十数年間の恒例であったヨコハマベイスポーツセミナーの開催日です。 残念ながら、今年で最後になるとか？ 協賛の規定が厳しくなり、予算どりが厳しいとの話も聴こえてきていますが… 日曜日の午前に専門医の単位を二単位も取得できて、楽しいスポーツの話が聴けるので、毎年、楽しみにしていましたね。 このセミナー、結構、いいセミナーでし
走れる？
おはようございます。 今日も有難うございます。 ピカピカな金曜日の朝はニコニコでワクワクです。 ふと、思ったことですが… 走れることは大切です。 究極は走って、飛べること。 これが大切です。 でも、走らなくてもいいし、飛ばなくてもいい。 怪我をしてしまうことがあるからです。 走れるように準備をしておくことは大切です。 そのためには、安全な環境でトレーニングを積んでおくことが大切です。 いきなり走っ
トレーニングの強度は？
最近の研究で、HITというトレーニング方法が効率よく短時間でトレーニング効果が期待できると言われています。 立命館大学の田畑先生が提唱したトレーニング方法です。 タバタ式トレーニングと言われたり、高強度トレーニングの頭文字をとって、HITと呼ばれたりしています。 田畑先生の原法では… 20秒の全力運動、10秒のインターバル、これを8セット行うものです。 トータルで4分程度です。 週に二回を目安に行
改めて…星野さんのご冥福をお祈りいたします
昨日、こちらでご冥福を祈りますと、書かせていただきました。 ニュースが飛び込んできて、1日が過ぎました。 今朝のブログアップの後に、ニュースサイトを見ていたのですが、星野さんのエピソードで溢れていました。 多くの素晴らしいエピソードを読まさせていただいて、改めて残念な気持ちになっています。 私自身も、気になる男性、格好いい大人、結果を出している指導者。 というイメージを持って見ていた方でしたが…
星野さんのご冥福を祈ります
今朝のニュースで飛び込んできた、星野仙一さんのご逝去。 小さな頃のプロ野球中継でも、目立った存在だった。 小さな頃は、巨人ファンでしたが、当時は、星野さんと巨人の対決は熱かったことを思い出します。 また、阪神や楽天の監督でも目立ちました。 奥様が若い時に亡くなられていて、その時の落胆された表情が気になったのですが… あとを追うような感覚で、早いご逝去でしたね？ 年末の、殿堂入りの報道での姿が元気そ