Category ごあいさつ

12月ですね?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 今年のことは今年のうちに! そう思います。 今年は? 手洗いに始まり、手洗いに終わる感じです。 しっかりと手洗いをして? 睡眠不足にならないようにして… 適度に運動をすること。 そして、体を暖めること。 自然に接すること。 大切にしたいことですね。 大切にしましょう。 心と体の元気を楽しみましょうね。 生きていること、そのものを楽し

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12月ですね?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 今年のことは今年のうちに! そう思います。 今年は? 手洗いに始まり、手洗いに終わる感じです。 しっかりと手洗いをして? 睡眠不足にならないようにして… 適度に運動をすること。 そして、体を暖めること。 自然に接すること。 大切にしたいことですね。 大切にしましょう。 心と体の元気を楽しみましょうね。 生きていること、そのものを楽し

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月末ですが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 11月30日の月曜日。 月末です。 月末だからできることがあります。 12月だからできることもあります。 心も体も元気なのが大切です。 そのためには? やりたいこと、やってみたいことがあること。 やっていることが、やりたいことであること。 そうすると? やろうと思えます。 何をやりたいのか? 体を動かせることが大切です。 筋肉と骨と神経と血

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日曜日が?

今日も有難うございます。 おはようございます。 日曜日の朝です。 大好きな日曜日の朝です。 もちろん、他の日も大好きです。 かなり大好きです。 好きだな、日曜日が… そんな感じです。 生きていることを、感じられるのが日曜日。 日曜日には日曜日のペースがありますね。 眠り、目覚め、食事をして、動くこと。 そして、人間らしく考えること。 みらいのために、今できることは何だろうか? そんなことを考えるこ

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日曜日が?

今日も有難うございます。 おはようございます。 日曜日の朝です。 大好きな日曜日の朝です。 もちろん、他の日も大好きです。 かなり大好きです。 好きだな、日曜日が… そんな感じです。 生きていることを、感じられるのが日曜日。 日曜日には日曜日のペースがありますね。 眠り、目覚め、食事をして、動くこと。 そして、人間らしく考えること。 みらいのために、今できることは何だろうか? そんなことを考えるこ

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骨と筋肉を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 土曜日です。 元気で動ける体のお手伝いをしている私たちですが? そのために必要なのは? 骨と筋肉の強さです。 骨の強さには運動やトレーニングでも保たれますが… 閉経をされた女性は… 骨密度の計測を定期的に行いながらの対応を考えることがおすすめしています。 女性は閉経をされると、ホルモンの影響で骨が弱くなります。 運動を行うことで、骨の強さを保つ作用が

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眠る時間が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 体力や免疫力の保持、認知能力の保持のために必要なものは? やはり、睡眠時間の確保です。 科学的に検証もされています。 脳の機能保持、機能向上のために必要なのが睡眠です。 現代社会は社会構造上、夜が短くなっています。 そのために睡眠時間が短くなりがちです。 最低でも、7時間は確保したいところです。 時間は誰にとっても平等ですが… 情報が多くなり、生活の

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数字化することで?

おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日の朝です。 秋を感じる朝です。 秋空を感じます。 ところで? ご自分の体重、血圧、ご存知ですか? 数字として記録をしておくことが大切です。 何となくではなく、数字としてわかっておくこと。 大切です。 何となくだと、何となく生きていくことになります。 なぜ、体重を知っておくべきなのか? なぜ、血圧を知っておくべきなのか? 体重を知ることで、体重の

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コロナロコモにならないように?

おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日です。 秋から冬に向かっています。 コロナに関して… まだ波があるようです。 大切なことは? 感染対策をすることと、免疫力をあげること。 大切なことは? 手洗いの徹底。 飛沫の拡散の予防。 各自が免疫力を高めること。 そのために? 睡眠時間を確保して… 適度に日に当たり… ビタミン各種を積極的に摂り… 適度な運動を習慣化することです。 運動は有

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秋本番?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月24日の火曜日です。 一週間が始まります。 これからです。 今からです。 秋本番を感じます。 秋だから… 楽しめることがあります。 楽しみましょう。 秋は元気を楽しむ。 生きることを楽しむ。 秋そのものも楽しむ。 そんな感じで始めています。 秋は生きていることを楽しめる季節。 生きられることに感謝。 今週も宜しくお願いいたします。 一緒に元気に

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