ハマラブ?

おはようございます。 今日も有難うございます。 生きています。 今日も横浜で生きています。 だから、横浜に感謝でハマラブです。 ハマラジは? 以前のFM横浜のキャッチフレーズ。 ハマトレは、横浜市が推奨、提唱している、健康運動体操です。 横浜市もやっていましたよ? 「ロコモ」の予防を? 「ロコモ」とは? 運動器の機能障害により移動能力が低下した状態です。 つまり、動けなくなった状況のことです。 「

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楽しんでやりたいこと?

おはようございます。 今日も有難うございます。 楽しみながら、やりたいこと? これ、やりたいな? とりあえず、やってみたいな? そんなことってありますね? まずはやってみることです。 運動もそうです。 今まで、やってこなかったから… と思うとやれません。 始められません。 また、やっていることを、やりたいことにしてしまうこと。 いま、やっていることがやりたいことなのか? それも大事なことです。 ど

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過去の記事

ずっと元気のために?

おはようございます。 今日も有難うございます。 ずっと元気でいたいですよね? そのためには? 適度な有酸素運動の習慣化で各種の病気の予防になり死亡率が明らかに低下することがわかっています。 まずは、運動の習慣化。 これが大切です。 有酸素運動の習慣化で予防できるのが… 心臓や血管、脳の疾患です。 また、転倒予防や怪我の予防にもなります。 運動の習慣化は? 生活も充実させてくれます。 認知症の予防に

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転んでも?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 土曜日です。 1月25日です。 少し、曇り空の土曜日。 雨が雪の週末になりそうです。 雪で転ばないようにしたいですね。 転んでも、うまく転びたいところです。 また、転ばないことが大切です。 転ばないためには? バランス感覚と筋肉の力です。 そして、骨の強さも必要です。 転んでも怪我をしないことも大切です。 転んで、骨折をして、手首や

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気持ちが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 金曜日です。 当院のミッションは、元気で動ける体のお手伝いです。 そのお手伝いが何のためなのか? そこに、動けるようになりたい。 そんな思いを、本気の思いを持って欲しい。 そんなことを願っています。 動きたいという気持ち。 もっと動けるようになりたいという気持ち。 それが大切です。 できることから始めること。 やれることから始めるこ

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雪には?

おはようございます。 今日も有難うございます。 小雨降る横浜の朝です。 例年だと、この時期の雨模様は雪になることもあります。 例年では積雪のこともあります。 雪かきをすると腰痛になられる方もなります。 腹筋を使わず、腹圧がかけられていない状況で、しゃがんで雪をかくと、腰椎の椎間板にストレスがかかり、神経を刺激することになるからです。 また、骨と骨のつなぎ目の関節にもストレスがかかり、痛みが発生する

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ドラマは?

おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日の朝です。 世間では医療ドラマが多く放映されているとか? 地上波のテレビのドラマの今期は6枠もあるようです。 テレビドラマはテレビドラマなんですよね。 やはり、現実ではない。 作り手の思いや希望が込められたものになっています。 現実と比較をしてしまうと… これはないなと思うところもあります。 ドクターXの大門未知子さんも、最近はやり過ぎのエンタ

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栄養も?

おはようございます。 今日も有難うございます。 夜が明けて明けてきていますね。 夜明けが早くなっています。 春がそこにいますね。 昨日は大寒でしたが… あとは春に向かうだけです。 暖かくなってきます。 体も動かしやすくなりますね。 「ロコモ」とは運動器の機能障害により動けなくなった状態のことです。 「ロコモ」の予防のために大切な要素は? 運動、栄養、睡眠、そして、やる気。 この四つが大切ですが…

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その気が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 1月20日の月曜日の朝です。 夜が明けてきていますね。 日々、時間が流れています。 過去からみらいへ! みらいから今に! そんな感じですね。 地球は回っています。 こうして、朝の目覚めで生きていることが感じられます。 深い眠りが、βアミロイドの除去を促進しているということ。 生物は、その環境に最適化されてきています。 そして、最適化していきます。 ど

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炎症のコントロールが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日の朝です。 雨が上がり明るくなっています。 この明るさが素敵です。 太陽が輝く日曜日です。 最近、医学的にわかっていることで… 体には様々な炎症が起きていて… その炎症が、老化や意欲の低下、体力の低下を引き起こすことがわかっています。 炎症を起こしている結果、炎症部位から毒素が発生して、全身を廻ることがわかっています。 また、炎症は痛みの原因に

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