眠りの重要性が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 木曜日の朝です。 最近、睡眠の科学が進んでいるようですね。 睡眠の重要性もわかってきています。 漠然と経験的に知られていたことが、科学的に検証されてきています。 質の高い、良質な睡眠が、脳と体の元気には関連しているようです。 脳の老化物質の排泄に睡眠が関係していたりとか… 免疫力の向上に関連していたりとか… 組織の修復に関わっていた

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前に進むと?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 さあ、今からやりましょう。 これからやりましょう。 やれることをやりましょう。 やっちゃえます。 あれこれ、以前のことを考えるよりも… これからのこと。 そして、今、この瞬間が大切です。 今が変われば、みらいも過去も変わります。 現実を変えて、向き合い、進むことです。 今を正しく捉えて、今できること。 それが大切です。 さあ、やりま

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秋の空を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、始まっています。 秋を感じる朝です。 秋の空は? 変化をしています。 そして、様々な表情があります。 何かと秋の空とは言ったものです。 秋は変化を感じて、視野が広がる秋です。 秋は楽しめることがあるのが秋です。 秋? 何を楽しもうか? 日本の何を楽しもうか? そんな感じの秋です。 さあ、楽しめる秋の朝。 今日もやりましょう。 「ストップ ザッ

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月曜日って?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 今週も始まっています。 それがいい感じです。 かなりいい感じです。 もっといい感じです。 始めて、始まる月曜日。 明日のための月曜日です。 月曜日が元気だと一週間が元気です。 そんな月曜日から始めましょう。 ずっと元気な月曜日です。 だから月曜日です。 動ける体と笑顔と楽しさ! 体を動かす楽しさを味わえるのが人生です。 よし、やりま

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日曜日って?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 日曜日の朝です。 日曜日は日曜日らしく楽しみたいですね。 日曜日だからできること。 日曜日だからやれることがあります。 日曜日には日曜日の役割があります。 だから日曜日です。 明日の昨日は今日です。 そして今です。 だから、今日の今を大切にしたいですね。 日曜日も大切です。 他の日も大切です。 そこに役割があります。 明日もいい日で

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明日の昨日は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい朝。 涼しげな朝。 透き通る空。 秋を感じます。 明日の昨日は? そう、今日です。 そして、今です。 いま、感じていることは? 生きているという感じ。 指先の感覚。 足の裏やお尻の感覚。 衣服が皮膚に触れて、こすれている感じ。 そこに、やわらかさを感じます。 ああ、生きているという感じです。 ああ、よかったね? おお、すごいね? あっ、やれるね

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昨日の明日は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日の明日が今日です。 そして、いまです。 いまに向き合うと、明日も昨日も変わります。 それが繊細とも言われています。 時は向かってきます。 そして、流れていきます。 みらいと明日を生きること。 明日とみらいを元気にすると明るくなります。 やる気、その気、本気、勇気、元気です。 その元気はやる気から生まれています。 気だけではなく… 動くこと。 やる

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役割は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 11月14日の木曜日が始まっています。 だんだん、秋を感じ、冬の近づきを感じられるようになっています。 生きている感じがします。 生きています。 生きているから、できること、やれることをやりたいですね。 自分の役割を明確にしたいですね。 私たちの役割は… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 みんなで、その気、やる気、勇気、本気、元

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その気があることが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 昨日の明日が今日です。 今日もやりましょう。 その気があるのか? やる気、その気、元気です。 気、そのものがあるのか? これが大切です。 さあ、やりましょう。 元気になりたいという気持ち。 そういう本気が必要です。 本気になれば、たいていのことはやり遂げられます。 さあ、本気になりましょう。 それがいい感じです。 前に向かって歩き出

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秋って?

おはようございます。 今日も有難うございます。 秋を感じる朝です。 今日もやろうと思えます。 だから、いい感じです。 もっといい感じです。 秋だから、できることがあります。 秋だから、始められることもあります。 秋は、気持ちがいいのがうれしいですね。 身体を動かすと、汗をかいてみると、もっと気持ちよくなれます。 汗をかく運動は… 免疫力をアップして、炎症を鎮めるサイトカインが筋肉から放出されます。

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