鮭缶?

最近のトピックはアスタキサンチン。 海藻含まれる赤い色素なのでが、抗酸化作用があると言われています。 一時期は、目のピント調節の機能の向上されると言われていて、疲れ目、眼精疲労、老眼にもいいと言われてきたようです。 実はアスタキサンチンの抗酸化作用はビタミンよりも強いとも言われています。 最近、注目されているのが、アスタキサンチンを摂ることで、筋肉量も増加するとの研究データがあります。 アミノ酸は

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そこに笑顔が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 昨晩は、雷さんと豪雨の横浜でしたが… 明るい朝になっている、6月9日の土曜日です。 今日も始まっています。 一緒に元気になりたい。 その思いを胸に、今日もやりましょう。 自分も含めて、皆んなが元気というのが一番です。 皆んなが元気だね? そんなことが実感できることが、有難いことです。 そこに笑顔があれば元気になれますね。 意識をしていなくても、無意識

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過去の記事

トレーニングは想像上でも?

筋力のトレーニングでは、筋肉を実際に自力で動かせなくなるまでやること。 これが、とても重要なポイントです。 筋肉に負荷をかけて、できなくなるまで、やれなくなるまで、やりきることが大切です。 ダンベルを持ったり、バーベルを用いたり、重りを引っ張ったり、持ち上げたりして行うのがウエイトトレーニングやレジスタンストレーニングです。 ちょっと、面白い研究の結果があります。 2014年に、アメリカのオハイオ

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本物の笑顔を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい金曜日の朝。 ちょっと明るいですね? 梅雨入りしたはずですが、明るくなっているのがうれしい金曜日です。 ちょっと元気になりますね? 一緒に元気になりたくなりますね? ニコニコしながら? 体を動かし、笑っていると、もっと元気になれてしまいます。 心から、ああいいなぁ? うれしいなぁ? と思える笑顔を大切にして、楽しみたいですね。 それは、生きてい

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苦手なのは?

先日、苦手なことに関して考えることがあった。 なぜ、苦手なのか? なぜ、嫌いなのか? なぜ、嫌なのか? ふと思う。 こんなことを考える時に、答えは二つになる。 苦手な対象が良くないから、苦手であったり、嫌であったり、嫌いなのだと… つまり、相手のせいにする考え。 翻って、実は、そう思っているのは自分自身であるというのも事実。 自分自身がそう思っているだけ。 自分自身が、そう思わなければ、実は苦手に

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梅雨入りを?

おはようございます。 今日も有難うございます。 昨日、梅雨入りをしたと言われている関東地方。 今日は雨は上がって曇り空。 梅雨入り、そして梅雨が明けると夏ですよ? 夏男、夏女が出現します。 どんな夏女、夏男になるのか? それとも、どっちでもないって? それは、困りますねぇ…? まあ、日本には熱い夏があるわけです。 そのための準備期間が梅雨というわけです。 まあ、梅雨の合間の雨上がりには、思いもかけ

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コードブルーは?

この夏、フジテレビの人気ドラマの「コードブルー」の劇場版が上映されます。 予告を観ていて、あれ、海猿と同じでは? と思ったのは私だけではなさそうです。 実はプロモーションのために、過去の「コードブルー」シリーズが夕方に再放送されているようです。 自動録画をされているので、オンタイムでは観たことのないシーズン2を観てみました。 このドラマ? よくよく、観ていると… そう、あの名作の真似なんですね?

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梅雨入りかな?

おはようございます。 今日も有難うございます。 少し曇り空の朝。 今日から梅雨入りだとか? まだ、雨は落ちて来ていない横浜です。 梅雨がやってくると夏もすぐそこです。 夏を楽しむためには? 楽しい夏は? そんなことも考えながら、今を大切に生きたいですね? 熱く! そう、熱くがいいんですね! しっかりと、お水を摂りながら… この夏も熱い夏です。 今日も一緒に元気になりましょう! 夏は、まだですが…

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素直さを考える?

先日の某大学のタックル問題。 戦前の日本のようだと考察をしたこともある。 何を目的とするのか? そこが明確になっているのか? 大事なところ。 日本の体育会系の運動部は、実は歴史を遡ると、軍隊教育に通じるものがある。 確かに、目的が明確で勝利のみを目指すのであれば、闇雲に指示に従うことも、ある意味では必要になる。 また、勉強や学習、手技の習得ということでも、ある時期は盲目的に従い、真似をしてみること

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お水を飲んで?

おはようございます。 今日も有難うございます。 ちょいと素敵な明るい朝。 梅雨入り前の燃える火曜日は熱くなってきています。 こんな日は、お水も必要です。 大切です。 お水を摂ることも? 体のほとんどはお水でできています。 熱くなるのはいいのですが、生きていく上でお水も必要なのです。 お水を飲める喜びを楽しみたいですね。 もうすぐ夏になりますね? その前に梅雨入りもあります。 日本の四季は素敵です。

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