おはようございます。

今日も有難うございます。

12月20日の土曜日です。

予想最高気温は、17度の横浜の朝。

今日は、少し、暖かさを感じます。

こころはほっとはぁとです。

気持ちもこころも暖かく…

体も暖かく…

というのがいいですね。

体の中から…

暖かくしておきたいですね。

そのためには？

ちょっと体を動かしてみることです。

体を動かすことで、血液の流れが良くなります。

血液の流れが良くなると？

元気になります。

一番、自然なのが？

運動を習慣化することです。

また、浴槽につかること。

入浴も血液の流れを促してくれます。

あまり、熱すぎる温度での入浴は、交感神経が働いてしまい…

リラックスができなくなりますから…

ほどよい、温度での入浴がおすすめです。

38度から40度ぐらいのお湯での入浴がおすすめです。

現代は、気軽に温度を測ることができます。

測れるようになり…

数字化して、情報を共有できるようになり…

人間の文化が発達して、豊かになってきました。

実は、太古の時代と比較すると…

現代社会は恵まれています。

こころも、からだも…

ほっとはぁとです。

今日もやりましょう！

元気には、元気です。

いまが元気な感じでいられると…

これからも元気でいられます。

元気でいることで？

横浜から日本と地球と宇宙の元気の応援をさせていただけます。

有難いことです。

みんなの元気と笑顔！

わたしたちのミッションです。

さあ、暖かい土曜日を楽しみましょう！

土曜日も宜しくお願いします。