Category 小話

病院の入院事情?

最近、高齢者の病院の入院事情の愚痴を聞くことが多い。 私が病院に勤務していた十数年前とは事情が変わっている様子。 勤務をしていて関わるスタッフが少ないのかもしれませんが… 治療をしても、認知症になって、ロコモになってしまうとの感想が多く聞かれています。 治療ではなく介護の方へ… という方向性なのかもしれませんが… ケアが薄くなっている現場には、少し、不安を覚えます。 いつから、そんなことになったの

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横浜のラジオ?

横浜のラジオと言えば? ハマラジ? いや、こう呼ぶのはやめたらしい… エフヨコです。 エフエム横浜です。 栗原さんのモーニングステップスが終わって、早くも一年。 光邦さんが始めた、ちょうどいいラジオも一年が過ぎました。 とっぽい感じに少し慣れてきた感じがします。 落ち着きも感じられますし… 意外に悩み深き人なのかも? 光邦さん? と思えるのが、ちょうどいい感じです。 金曜日の小林さんの番組も続いて

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運動よりも?

最近、この場で運動の重要性を書かせていただいていますが… 実は、運動よりも大切なことは、栄養、つまり食事です。 食事、つまり、栄養の効果を引き出すものが運動です。 そして、エネルギーがなければ、運動を行うことはできません。 栄養を考慮した食事を摂ることで、運動の効果が期待ができます。 せっかく運動を習慣化しても、栄養が充分に満たされた状態でなければ、運動の効果が実感も体感もできません。 大切なこと

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実は?

現代社会が過去の歴史を振り返ると? いかに運動をしていない? いかに歩いていない文化になっているのか? 考察をしていくと見えてきます。 自動車、自転車、エレベーター、エスカレーター、電車、飛行機? 文明の発達で、体を動かさなくてもいいようになってきています。 それって、実は、体の退化につながっています。 体が退化しているということは、脳も退化している可能性が高い状態です。 脳は体の一部です。 体を

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運動って?

運動って? 様々なプラスの効果があるのです。 週に2回ぐらい、30分以上の小汗をかくぐらいの運動。 やってみませんか? 激しくなくてもいいんです。 ちょっと汗をかくぐらいの運動です。 血流の促進で、様々な効果があるのです。 老化予防はもちろんですが、ストレスも感じにくくなります。 体力がつくために、ストレスに耐性が高くなることもありますが、脳自体もストレスを受けにくくなるとの研究もあります。 記憶

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パキラくんが?

今日のパキラくんですが… 大分、大人になってきています。 若者から大人に… 人間も植物も、パキラくんも成長しています。 いいですね? 成長するって!

桜、満開!

おはようございます。 今日も有難うございます。 待合室のパキラくんの芽の伸びも気になりますが、昨日は桜が満開でした。 間違いなく春です。 この春から始まります。 この春から始めます。 という感じで、体力アップをしたいですね? 筋力、そして、持久力があれば、基本的には何でもできます。 週に二回の筋力アップトレーニングと週に二回の持久力トレーニング、つまり、有酸素運動が効果的です。 もちろん、肩こりや

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いい木曜日?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくて、穏やかな春を感じさせる春の朝です。 木曜日の朝です。 怒涛の流れの三月でしたが、四月に向けた時間になりそうな木曜日。 少しは、桜の花も眺められそうな感じがします。 桜の花は人生にも例えられますが… 散り際鮮やかで、思いも感覚も強いものになります。 昨日も、若い世代が転勤の挨拶に来られました。 これからも、頑張って欲しいと思いながら、自分があ

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四月に向かって!

おはようございます。 今日も有難うございます。 三月も後半です。 昨日も転勤になります! というご挨拶をいただきました。 組織に属していると、仕方がないのでしょうけれども、ああ、そうなのか? と思うことがあります。 また、どこかのタイミングで会うこともあるのかな? と思いながら、頑張って欲しいな? 有難うございますと送り出すことになります。 きっと、そんな方は、どこに行っても頑張られるのだろうな?

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正しい努力?

先日、とあるところで、フィギュアスケートのコーチの方のお話を聴く機会がありました。 なるほどと思うことが多くありました。 かなり、参考になりました。 エッセンスとしては、大まかに書くと四つ。 素直さが技術を学ぶ上では、一番、大切。 努力は裏切らない。 ただし、正しい努力を行うこと。 正しい努力を行うためには、素直さが重要である。 とお話をされていました。 素直でなければ、話を聞くことも、理解をする

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