歩くことぐらいは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 水曜日の朝です。 学校も、まだお休み続いて… 何をしようか？ と考えるご家族も多いのでしょう。 学校がお休みだと？ 長いお休みだとどうしたらよいのか？ 見つからない方も多いようです。 勉強も大切ですが… 体を動かすことも大切です。 歩くことぐらいは行いたいですね。 前を向いて… 人と合わないように歩くこと。 それが大切です。 歩きま
汗をかくことが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は雨上がりの火曜日です。 止まない雨はありません。 そんな感じで青空を眺めます。 生きています。 そんなことを感じます。 ほどよい運動が体力の保持やアップのためには必要です。 激しくなくてもいい。 ちょっと小汗をかくぐらいの運動が、一番、必要とされている運動です。 心臓と血管と脳や神経を少し刺激をする運動が、体力アップやキープ、免疫力保持、免疫力
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例年とは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 4月も後半ですね。 例年だったら？ と思うところですが… 今年は違った感じになりそうです。 なにもないとしたら？ どこにも行かないとしたら？ そんなことも考えます。 行くところもなく… やることもなく… そんなお休みもかつてあったことを思い出します。 あれもできない、これもできないと思うのではなく… では、あれをやろう、これをやろう… そんな感じで考
日曜日らしく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日らしい明るい朝です。 不要不急の外出の自粛、ステイホームが言われています。 が… 運動不足はいただけません。 適度な運動は必要です。 血液の流れを良くして… 筋力を保持するために… 免疫力も保持するためには… ほどよい有酸素運動と睡眠時間の確保が必要です。 日曜日だからできることもあります。 人に合わないように外を歩いてみる。 見知らぬ階段を見
家でも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 体をほどよく動かすことが？ 健康によいことがわかっています。 不要不急の外出を控えること。 娯楽商用施設がお休みをしていることで… 体を動かせなくなってしまっている方が多くなっているようです。 ドライブをされる方も多いようですが… お散歩も良さそうです。 今日みたいに天候が優れないと… 家の中で、スクワットやダンス、踊りも良さそうです。 腹筋運動や腕
笑いが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 そう言えば、四月も後半になっています。 連休もやってきますが… 全く、予定が入っていない連休です。 そんな連休だからできることもあります。 いつもと同じようでいて… 日々は違っています。 自然に笑えることを大切にしたいですね。 笑いが免疫力を上げることは… 以前からわかっていることです。 笑えるのが人間らしい機能であり楽しみです。 自然に笑えるように
今できることを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 コロナショックになって… 約二か月になります。 感染も経済、国家も、各家庭も、個々も体力勝負という感じになっていますね。 自粛をして本当に収束していくのか？ 厚生労働省の専門家の先生の見解では… 人と接する機会を少なくすることで、感染の可能性が低くなり、徐々に収束していくとのこと。 人との接触を7割減らすことでは収束せず… 8割減らすこ
自然なのか？
おはようございます。 今日も有難うございます。 コロナショックが続いています。 必要なのは… 新しい概念か？ それとも原点か？ どちらも大切なことです。 人間が動物であり生き物であること。 そのことを感じられると？ 楽に生きられます。 自然を感じると… 自然の中にいると、自然も感じられますが… 自分の中の声も聞こえやすくなります。 身体が発している声に正直になりたいですね。 声というか、反応という
炎症を鎮めるのが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 身体の痛みや不調の原因が炎症です。 何らかの炎症が起きているから？ 痛みや不調を感じます。 血液の流れが炎症を鎮めてくれます。 炎症性の物質を流してくれるからです。 血液の流れをよくしてくれるのが？ 有酸素運動、良質な睡眠、適切な食事です。 また、入浴も体内の血液の流れを促進してくれます。 炎症を鎮めてくれる食事は？ お魚でした。 お魚には、たんぱく
「感染列島」を観て
約10年前の邦画です。 外出の自粛のために… オンデマンドで観てみました。 少し大袈裟に恐怖心を煽るために… 映画というエンターテーメントにはなっていますが… 参考にはなります。 ウイルスを知る一助、感染症を知る一助にはなるでしょう。 現在の新型ウイルスは映画のウイルスよりはマイルドなものですが… ウイルスは人から人への感染症であることが理解できます。 現在、新型ウイルスに対しては治療法が確立され