おはようございます。 今日も有難うございます。 始めましょう。 土曜日です。 台風が近づいてくるとか？ 上陸まではなさそうな予報ですが… 雨の予報になっている横浜の土曜日です。 雨でもやりましょう。 そんな感じの土曜日です。 台風でもやりましょう。 そんな感じの土曜日です。 運動の効果を期待するためには？ ちょっとした、おやすみや、睡眠時間の確保は欠かせません。 運動は、そのときは体を消耗していま

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おはようございます。 今日も有難うございます。 雨でも始まっています。 金曜日です。 生きるのに必要なのが？ ちょっとした筋力です。 筋力、つまり筋肉です。 筋肉は使えばついてきます。 そう、トレーニングすれば筋肉は使えるようになって、強くもなってきます。 運動をして、栄養を摂り、よく眠ること。 そして、やりたいことをやってみること。 まず、やってみること。 やってみることから始めることが大切です

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おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日の朝。 朝は挨拶から始まります。 言葉に思いを乗せて、おはようございますから始まる木曜日です。 気持ちや思いは、伝わるように伝えなければ、伝わりにくいもの。 だから、言葉に思いを乗せたいですね。 今日も元気にやりましょう… とか… 有難うの言葉に思いを乗せたりとか… 当たり前だから、言葉を大切にしたいと思います。 そこに思いを乗せること。 元気

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋を感じている水曜日の朝です。 伝えたいことは？ おはようございます。 今日も有難うございます。 そして、動ける体を楽しもう。 それが伝えたいことです。 伝わるまで伝え続けたい。 笑顔になれるまで伝え続けたい。 今よりも動けるようになっていただきたい。 その思いです。 そのためには、続けたいことを続けること。 動ける体のためには？ 適切な栄養、適度な

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の朝。 生きていることを感じられます。 収穫の秋だから… 生きていることを感じられますが… 大事なことは？ 目的を持って、意識的に生き続けること。 いくつになってもやりたいことがあること。 それが大切です。 やり続けたいことがあることが大切です。 人間はあるときから、考えることなく、目的を持つことなく、無意識に生きるようになります。 また、たいてい

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おはようございます。 今日も有難うございます。 運動会シーズンです。 今年は例年とは異なり… 集まる機会も少ないように思います。 忘年会も同じ感じになりそうですね。 とは言いつつ… 運動会がなくなるわけではないようです。 運動をすることは、人間という動物を生きる上で、生きる機能を保つために、そして、健康のためには必要です。 毎日、少しづつ、運動を取り入れた生活習慣にすること。 これが健康のためには

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月4日の日曜日。 運動会の予定のところも多いようですね。 少し小雨の横浜です。 今年はオリンピックも自粛、運動会も自粛モードのようですね。 運動をすること、運動をする機会、運動をする喜び。 運動をして起こることや、感じられること、そして変化を楽しみたいですね。 体が変われば、気持ちも変わります。 明るく動ける気持ちを楽しみにしましょう。 体も気持

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 秋を感じる土曜日です。 秋の運動会の時期になっていますね。 ハッスルしたくなりますが… ハッスルし過ぎで怪我をするのも楽しくはありません。 怪我をしないように… スポーツを楽しみたいですね。 大切なことは？ 運動を習慣化することです。 運動は習慣化が大切です。 運動を行う回数が多くなると？ 健康寿命が長くなることが分かっています。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 始まりました。 10月です。 10月はやりたいことをやる月です。 そして、やりやすい月ですね。 運動もそうですね。 少し汗をかいてみたいと思いますね。 運動が難しいようでしたら？ お散歩でもいい。 お散歩からでも始めてみたいですね。 歩いてみると、いつもとは違った景色が眺められます。 それがいいのが、お散歩です。 老化は脚から、と言われています。 実

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