クリスマス イブ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 日曜日の朝。 日曜日の朝と午前中には、いろんな思いがあります。 そう言えば、最近のスマートフォンは… 好きな音楽、よく聞いた音楽が気軽に聴けるようになっています。 最近では、桑田佳祐さんやサザンオールスターズの全曲が聴き放題になっています。 また、昨夜は、山下達郎さんのクリスマスイブを聴いて過ごしていました。 クリスマスイブを聴くと
Category 小話
動ける体を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 年末の土曜日が始まっています。 土曜日だからできることもあります。 土曜日にできることもあります。 12月21日の土曜日です。 さあ、やりましょう。 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みへの対応。 そして… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 運動器の機能向上、機能回復が、私たちのミッションです。 つまり、気
温かいのが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい金曜日が始まっています。 少し冬が感じられる朝。 本格的です。 いよいよ冬で年末です。 そんな関東地方で横浜です。 体を暖かくしたい。 こころもからだも暖かくしたい。 そんな気になりますね。 暖かくすると？ 血液の流れがよくなります。 汗もかきます。 自然にからだが暖かくなるのが運動です。 血液の流れがよくなると？ 免疫の力がつよくなります。
木曜日には？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月19日の木曜日。 もう年の瀬です。 年末だから、できること。 年末にやれることもありますね。 今年のことは今年のうちにやりたいですし… 来年にやりたいことも決めておきたいですね。 できることと、やれることをわかっていること。 そして、続けたいこともありますね。 新しい習慣を続けること。 続けることで変化が感じられます。 何が変わるのか？ そこが
プレゼントは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 クリスマスが近くなってきましたね。 そこにワクワク感があるのか？ ふと思います。 ちょっとしたワクワク感があります。 ドキドキ感はありませんが… 日常にワクワクとドキドキがあると楽しいかもしれませんね。 何にドキドキしてワクワクするのか？ 不安や心配は脇に置いて… その時を大切にすること。 まずは、やってみること。 始めてみること。 続けてみることで
力を抜いて？
おはようございます。 今日も有難うございます。 まだ雪にならない雨。 優しい雨です。 そんな映画を思い出します。 いや、映画ではありませんね。 そんな歌がありました。 人間の記憶なんて曖昧なものです。 記憶や感情の保持には実はパワーが要ります。 パワー… つまり、力が入ると、力を入れると… 必要以上に力を入れると… 疲れてしまうことがあります。 自分の体力を知って、力を抜いて、力を入れることが疲れ
年忘れ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 年末の土曜日です。 年忘れな感じもする土曜日です。 土曜日だからできることもあります。 お仕事も大切ですが、その他にも大切なことはあります。 それが生きるということです。 コミニティとはそんな感じです。 そういう軸がどれだけあるのか？ 実は、お仕事だけが人生ではなく、社会でもないわけです。 忘れなくてもいいことも多くあります。 忘れ
その道の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 先日、その道のプロの方とお話をする機会がありました。 違う業界の方で… 違った視点の方のお仕事。 人を対象とされるお仕事です。 でも… 相手をよく観られていて… 何をお手伝いをしたら良いのかを、理解してからお仕事に取りかかる姿はプロです。 よく観て、できることをする。 ということですね。 その道のプロです。 なるほどと思いました。
早い？遅い？
おはようございます。 今日も有難うございます。 転倒予防と怪我の予防に必要なのは？ 下半身と体幹部の筋力とバランス感覚です。 筋肉の中の速筋線維が必要です。 速筋線維は瞬発性の運動や高負荷の運動で鍛えられて、反応をして、強くなります。 陸上競技で言えば短距離走です。 アンチエイジングやグットエイジングに有効なのが有酸素運動です。 筋肉の中の遅筋線維が中心の運動です。 有酸素運動を行うことで、筋肉か
元気のためには？
おはようございます。 今日も有難うございます。 水曜日です。 今日も一緒に元気です。 元気のためには？ 体の元気ですね。 まずは動かして汗をかくことです。 汗をかくと血液の流れがよくなります。 血液の流れが良くなれば？ 脳への血液の流れも良くなります。 体を動かすと？ 汗をかくと脳までも元気になります。 脳が元気で、体も元気がいい感じです。 動けることが有難いですね。 筋肉を動かして、脳も元気がい