おはようございます。

今日も有難うございます。

明るい金曜日が始まっています。

少し冬が感じられる朝。

本格的です。

いよいよ冬で年末です。

そんな関東地方で横浜です。

体を暖かくしたい。

こころもからだも暖かくしたい。

そんな気になりますね。

暖かくすると？

血液の流れがよくなります。

汗もかきます。

自然にからだが暖かくなるのが運動です。

血液の流れがよくなると？

免疫の力がつよくなります。

熱が出ること？

免疫を強めていることになります。

運動で汗をかいてかくと？

実は免疫力が上がっている状態です。

程よく汗をかくのがいい状態と言われています。

無理なく、ほどよく汗をかく運動を続けることは？

実は心肺機能や持久力だけではなく、免疫の機能も上げてくれます。

そんな運動を続けてみませんか？

「ロコモ」とは日本整形外科学会が提唱した概念で…

運動器の障害で移動能力が低下した状態のことを言います。

関節の機能の温存と、筋力の保持、そして、動きたいという気持ち、生きたいという気持ち。

そこからロコモは予防が可能です。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロチャレンジ」

私たちのミッションです。

パッションを持って取り組んでいます。

今日もやりますよ？

一緒に笑顔で元気です！

ピカピカの金曜日です！