腰痛のない？
おはようございます。 今日も有難うございます。 人間の現代文明病と言われているのが腰痛と肩こりです。 人間が起立歩行をするようになり… 物理的に腰部と脊柱に負荷がかかりやすくなりました。 腰を支えるのに、立っていると負担がかかるからです。 腰痛の予防に必要なのは？ 体幹部を支える筋肉です。 腹筋に代表される体幹筋です。 実は体幹筋は遅筋が中心に構成されていて、トレーニングの反応性が遅い筋肉です。
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骨のある？
おはようございます。 今日も有難うございます。 骨のある人生。 骨のある生活。 骨の強さ。 折れない心。 大切にしたいですね。 そのためには？ 骨を強さを測ってみることです。 骨密度を測ってみること。 測って、結果として対策を立てること。 つまり、骨粗鬆症の治療です。 骨密度は保つことが可能です。 日に１５分間当たること。 お水を飲むことは忘れない。 適度な運動を行うこと。 骨密度を計測して対策を
得意なのは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 熱くなっていますね？ 外出をする際には水分摂取が欠かせません。 特にマスクを着用しますと、水分が摂りにくくなります。 ご留意ください。 当院か得意にしていることは？ 「ロコモ」の予防ですが… 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のこと。 日本整形外科学会が提唱している概念です。 院長は学会認定のロコモアド
残暑？
おはようございます。 今日も有難うございます。 残暑？ いや、猛暑、熱い思いです。 8月20日の木曜日です。 熱い夏です。 水分摂取は欠かすことができません。 今年は夏の入りが遅かった影響もあるようですね。 この夏、熱い夏です。 よく動き、よく食べて、よく眠ること。 お水を飲むこと。 そして、熱い思いを持つこと。 それが、この夏の乗り切るポイントですね。 人間の体は血液で保っています。 血液の流れ
寝返りが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月18日の水曜日。 猛暑になっています。 かなり熱くなっていますね。 猛暑を乗り切るために？ お水を飲むことの大切さをお伝えしていますが… また、眠りの大切さもお伝えしています。 睡眠の時間も重要ですが… 睡眠の質も重要です。 同じ姿勢で眠り続けることは、腰痛や肩こり、寝違い、こむら返り、床ずれの原因になりますね。 寝返りがしやすい寝具が眠りの質を
映画も歯磨きも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月18日の火曜日です。 夏休み中にて… 日常よりも早寝早起きができています。 夜、早く寝てしまえ… と思い、実際に早寝をしてみると自然に早起きができます。 帰宅時間がないので、時間が有効的に活躍ができます。 今年の夏は… 残念ですが… 映画も、観てみたいと思う作品が公開をされていません。 何も考えずに、映画の非日常世界を楽しめる作品群の公開が延期に
早寝早起きって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月17日の月曜日です。 夏、真っ盛りです。 日本で暮らす人には… この時期は思いが深い時期です。 人間は忘れやすい生き物です。 記憶という機能が脳に組み込まれています。 特に記憶の出し入れの機能が発達しているのが人間です。 記憶に感情という感覚を貼りつけています。 その時、どんな感情であったのか？ 常に希望を持っていたいですね。 ところで、早寝早起
熱中症の予防は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 熱くなっていますね。 夏です。 猛暑になっています。 熱中症の予防のためには？ 夏は最低でも、1.5リットルは水分を摂りましょう。 汗をかいている場合は、もう少し必要です。 汗をかいたら？ 汗をかいた分の水分を摂ること。 水分を小まめに摂ること。 そして… 栄養を摂ること。 良質な睡眠を充分に摂ることですね。 7時間から8時間は確保しましょう。 実は
本当に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は8月15日です。 何の日か？ と思います。 過去の歴史は、未来に暮らす人々によって都合よく作り変えられて語られることもあります。 大切なことは本当のことです。 例えば、テレビのドラマもそうですね。 歴史のドラマ？ いろんなイメージが生まれます。 大切なのことは、事実です。 本当のことと事実、そして現実です。 噂話は事実でも現実でもありません。
本日と明日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 8月11日の火曜日です。 本日と明日の12日は通常の診療を行います。 13日の木曜日から20日までは夏季休診になりますので、ご留意ください。 本格的に夏になっています。 熱くなっています。 青空にも磨きがかかっています。 汗をかいたら… しっかりと水分を摂ること。 睡眠時間を確保すること。 バランスのとれた栄養を摂ること。 適度に運動をすること。 夏