ずっと？
おはようございます。 今日も有難うございます。 月曜日が始まっています。 今週から連休、既に連休という方もいらっしゃるかもしれません。 いずれにせよ、自粛を促されています。 ただし、健康を保持すること。 健康を増強することの自粛はありません。 健康であることが重要です。 腕立て伏せができると？ 実は心臓病になりにくいことがわかっています。 実は運動経験や運動習慣がないと？ 腕立て伏せができないこと
Category 健康
明るく日曜日は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい日曜日の朝になっています。 天気はいつもと変わらないのですが、世の中はちょっと変わっているようです。 当たり前のことが当たり前ではなくなっています。 当たり前のようでいて、実は有難いという感じですね、 当たり前にできていたことが、実は有り難かった。 そんな感じになっています。 健康もそうですね。 健康であることが当たり前のことではなく… 実は有
みらいを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 こんな感じだから？ 明るいみらいを楽しみにしませんか？ そのためには？ 明日何をしよう。 このあと、これをしよう？ そんなことを楽しみにしながら生きていたいですね。 希望は、生きていればこそです。 楽しみがあれば… 生きるのが、もっと楽しくなりますね。 楽しく生きるためには？ やっていることに希望があることです。 明るいみらいを？ 考えたいですね。
よく眠り、ほどよく動きましょう！
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 4月23日の木曜日です。 お休みをいただいています。 不要不急の外出の自粛要請が続いています。 ただし、運動や生きることの自粛が求められているわけでありません。 生きるための活動、生活は続けたいですね。 例えば？ 眠る時間、つまり睡眠時間の確保。 免疫力の保持のためには？ かなり重要ということがわかっていて… メディアや報道、情報と
歩くことぐらいは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 水曜日の朝です。 学校も、まだお休み続いて… 何をしようか？ と考えるご家族も多いのでしょう。 学校がお休みだと？ 長いお休みだとどうしたらよいのか？ 見つからない方も多いようです。 勉強も大切ですが… 体を動かすことも大切です。 歩くことぐらいは行いたいですね。 前を向いて… 人と合わないように歩くこと。 それが大切です。 歩きま
汗をかくことが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 今日は雨上がりの火曜日です。 止まない雨はありません。 そんな感じで青空を眺めます。 生きています。 そんなことを感じます。 ほどよい運動が体力の保持やアップのためには必要です。 激しくなくてもいい。 ちょっと小汗をかくぐらいの運動が、一番、必要とされている運動です。 心臓と血管と脳や神経を少し刺激をする運動が、体力アップやキープ、免疫力保持、免疫力
日曜日らしく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日らしい明るい朝です。 不要不急の外出の自粛、ステイホームが言われています。 が… 運動不足はいただけません。 適度な運動は必要です。 血液の流れを良くして… 筋力を保持するために… 免疫力も保持するためには… ほどよい有酸素運動と睡眠時間の確保が必要です。 日曜日だからできることもあります。 人に合わないように外を歩いてみる。 見知らぬ階段を見
家でも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 体をほどよく動かすことが？ 健康によいことがわかっています。 不要不急の外出を控えること。 娯楽商用施設がお休みをしていることで… 体を動かせなくなってしまっている方が多くなっているようです。 ドライブをされる方も多いようですが… お散歩も良さそうです。 今日みたいに天候が優れないと… 家の中で、スクワットやダンス、踊りも良さそうです。 腹筋運動や腕
笑いが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 そう言えば、四月も後半になっています。 連休もやってきますが… 全く、予定が入っていない連休です。 そんな連休だからできることもあります。 いつもと同じようでいて… 日々は違っています。 自然に笑えることを大切にしたいですね。 笑いが免疫力を上げることは… 以前からわかっていることです。 笑えるのが人間らしい機能であり楽しみです。 自然に笑えるように
今できることを？
おはようございます。 今日も有難うございます。 木曜日です。 コロナショックになって… 約二か月になります。 感染も経済、国家も、各家庭も、個々も体力勝負という感じになっていますね。 自粛をして本当に収束していくのか？ 厚生労働省の専門家の先生の見解では… 人と接する機会を少なくすることで、感染の可能性が低くなり、徐々に収束していくとのこと。 人との接触を7割減らすことでは収束せず… 8割減らすこ