今年のことは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 12月6日の金曜日です。 今年のことは、今年のうちに… と、コマーシャルのようです。 わかるかな？ という感じですが… あれをしよう、これをしようと思っていたこと。 今年できたこと、やれたこと。 そんなことを思います。 そして、来年にやりたいこと。 そんなことも思います。 ずっとやりたいことは？ 「ストップザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャ
違う…？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 12月5日の朝。 木曜日です。 晴れた朝です。 明るい日本の朝です。 この明るさがいい感じですね。 目から見える風景は… 気持ちや、立つ位置で変わります。 その見え方の違いを楽しめるようになりたいですね。 そう、体力がついて、筋肉がついても、見え方や感じ方も変わってきます。 その変化を楽しんで欲しい。 それが、私の思いです。 「スト
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しあわせの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 この瞬間が朝です。 そして、いまです。 いま、この瞬間を生きています。 生きていられる有難さがあります。 生きていられるしあわせがあります。 もっと、いい感じの感覚。 それが好きですね。 やればできる。 やれば動ける。 やれば元気になる。 やれば笑顔になる。 やればしあわせを感じられる。 だから、やろう！ 「ロコモ ゼロチャレンジ」 「ストップ ザッ
有難さ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 火曜日です。 本格的な12月の火曜日。 今日も生きています。 生きていることが幸せです。 生きていられる有難さがあります。 さあ、始まっています。 今日も体を動かして… 汗を少しかいて… 生きていられることを感じられる有難さ。 それがいい感じです。 動く、眠る、目覚める、いただく。 そこに有難さがあります。 それがいい日です。 秋は
体重の変化を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月2日ですね。 少し、雨降りの月曜日。 12月も本格的にスタートです。 12月だからできることとやれることがありますね。 今年のことは今年のうちに… さあ、やりましょう。 体に、プラスの変化を！ それが… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 運動を継続して行いながら体重を徐々に増やしていくこと。 それが、筋肉の増加につながり…
12月になりましたよ？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日の朝です。 12月になりました。 今年のことは今年のうちにという朝です。 始められています。 秋から冬という感じの朝。 輝く朝です。 さあ、秋でも、冬でも… 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 12月もやりましょう。 それがいい感じです。 今月もやりましょう！ 一緒に元気になりましょうね！
１２月に向かって？
おはようございます。 今日も有難うございます。 晴れた土曜日。 11月30日です。 月末です。 来月は12月です。 まだ冬本番ではなく… 秋を感じられますね。 この秋、いい秋です。 だからできることもありますね。 さあやりましょう。 「ストップ ザッ ロコモ」 「ロコモ ゼロチャレンジ」 に季節は関係ありません。 前に向かって… 今できることをやるだけです。 今が明日になった時に… おお、よかった
久々に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 晴れたらいいなの金曜日。 晴れています。 久々の晴れの朝です。 かなりいい感じです。 ピカピカの金曜日はニコニコしたいですね。 ちょっとした元気がいい感じです。 元気で動けるのが大好きですね。 動いていれば動けます。 さあ、動きましょう。 よし、動ける金曜日を楽しんでみませんか？ 楽しみましょうね。 晴れたらいいねの金曜日。 晴れました。 「ストップ
こころもからだも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の雨が優しく降っています。 秋の天気と雨。 もうすぐ冬もやってきますが… 暖かい冬にしたいですね。 ほっとはあととホットマインド。 身体を動かすと暖かくなります。 血液の流れも良くなります。 血液の流れも良くなるように… 運動をしたいですね。 気持ちも心も身体も暖かくしてくれるのが… 運動です。 木曜日も意識をして… 身体を動かしたいですね。 「ス
歯が大切？
おはようございます。 今日も有難うございます。 笑顔には歯が大切ですが？ 歯が健康にも大切なことが分かっています。 太古の昔から… 歯の健康が全身の健康に関連していると言われていました。 特に、歯周病が、さまざまな疾患の引き金になることがわかっています。 もちろん、食事をしにくくなるし、歯がなくなるということにも関連しますが… それだけではないようです。 心血管系の疾患や関節リウマチとの関連も言わ