Category 小話

骨の強さを知って?

骨、意識していますか? 骨折り損のくたびれ儲けとは言ったものです。 社会問題になっているのが、骨粗鬆症です。 骨が折れると復活するまで時間がかかります。 骨は折らない方がいい。 そのためには、強くすること。 そして、転ばないことです。 転ばないためには? そう、運動を定期的に継続して行うことです。 強くするためには? 幼少期や若いうちからの運動習慣。 そして、適切な骨の治療を適切な時期から行うこと

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ネットの情報は?

話を聞いて対応をすること。 これはとても大切なことです。 中途半端に聞くのではなく、しっかりと聞くことが大切です。 聞いた気になるのではなく、しっかりと聞くこと。 実は、ネットではそれが不可能です。 双方向性がないからです。 医療の情報で大切なことは、情報の共有なのですが、ネットで共有できることは一部分です。 よくネットの情報を参考にされて、私たちのところを訪れる方がいらっしゃいますが… 検索で引

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アスタキサンチンも?

アンチエイジングの世界ではお魚がキーワードになっています。 EPAやDHAが脳や血管の病気や老化の予防に寄与していることは証明されています。 青魚、イワシやサバに多く含まれているようです。 以前より、アスタキサンチンという赤い色素が抗酸化作用があり、アンチエイジングには効果的だと言われていました。 ビタミンの6000倍の強さがあるとも言われています。 藻に含まれている色素で、カニやエビの赤い色。

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運動を継続して行うと?

結構、いいことばかりなのです。 ご存知でしたか? 体力がつくだけではないのです。 体力には持久力やパワーがありますね。 筋肉の能力ですね。 ある程度以上の負荷をかけて、やりきること。 自分でできないくらいまで、しっかりとやること。 限界まで頑張ることで体力はつきます。 言葉を変えると、心拍数が高まり、呼吸が早くなり、苦しくなって、動けなくなるまで運動を行うこと。 できなくなるまで、やりきることで、

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アミノ酸ってね?

ご存知でしたか? アミノ酸って? 時々、BCAAという呼び方もされています。 たんぱく質の細かい成分のことです。 たんぱく質を細かくしたものですから、実は吸収の効率もいいのです。 筋肉をはじめとして、体を構成しているものが、たんぱく質であり、アミノ酸です。 その中で、筋肉の生成に関係しているのが、ロイシンというアミノ酸です。 また、ロイシンの誘導体になるのが、カルシウムHMBという成分です。 筋肉

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お読みいただき…

先日も読んでいますよ? との話をいただきました。 どうもお読みいただいているようです。 出入りの業者様が営業トークのために読んでいることは知っていましたが… 患者様からのお言葉には、思いも多くあります。 読んでいただいているようです。 特に、医療ドラマに関してのつぶやきは、現場の立場からのコメントからなので、楽しく読めるようですね。 読んでいただいている方もいることは、有難く思います。 これからも

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今週は…

今週は、いろんなニュースがありましたね。 私にとっては、某大学のアメフトの事件? 事件と書いてよいものかと思いますが、気になったところです。 その合間に、西城秀樹さんの訃報が飛び込んできたり、是枝監督のカンヌのパルムドールの受賞があったりとかしました。 西城さんの訃報は、自分自身、ヤングマンなどの歌に励まされたり、元気の源になっていたようにも思います。 一昨年の紅白の映像には、少し違和感も感じまし

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ちょうどいい感じ?

先日とあるお店に行った。 美味しいコーヒーがいただけるお店。 いつ行っても感じがいい。 なぜだろうか? とまず、挨拶がいい。 目を見て、微笑んでしっかりと挨拶をしてくれる。 そこに意図的なものはない。 自然と微笑み挨拶をしてくれている。 自分のための挨拶ではなく、相手のために挨拶ができている。 そして、返事がいい。 心地がよく、小気味がいい返事。 確認までもが気持ちがいい。 そこに気持ちのいい「は

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「ケイスケ ホンダ?」プロフェッショナル?

先日、放送されたプロフェッショナル仕事の流儀。 いま、注目のサッカー選手の本田圭佑選手の密着ドキュメント。 ネットのニュースでは物議を醸し出しています。 また、議論も湧き上がっているようです。 プロフェッショナルとは? と問われた本田さんが「ケイスケ ホンダ」と答えたこと。 監督のサッカーに追従して選ばれても、という発言が誤解を生じていそうです。 ネットのニュースや切り取れた言葉だと、確かに問題か

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痛みを知って?

痛みを知って優しくなれますが… あまり、痛みを感じたくはありませんね? 痛みに強くなるには体力をつけること。 筋力をつけることが重要です。 週に2回程度、心拍数が少し増加するぐらいの運動を継続して行うことです。 小汗をかくぐらいの運動が適当です。 毛細血管の血流を保ち、体の隅々まで血液を巡らせるように保つこと。 血流を保つことで、栄養を運び、老廃物を排泄を促します。 また、筋肉を刺激して、筋肉の超

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