おはようございます。 今日も有難うございます。 11月14日の火曜日です。 眠っている間に？ 体も記憶も脳も整えられていることをご存知ですか？ 眠りには、2種類あって… 記憶を整えて、感情を整えている眠りと、体を休めている眠りの2種類があります。 眠りは生きるために必要な機能であり、生理現象です。 だからこそ、眠りを大切にしたいですね。 よく眠りましょう。 各人により最適で、必要な睡眠時間は多少の

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おはようございます。 今日も有難うございます。 11月13日の月曜日です。 今週も宜しくお願いします。 働き方改革で、休むときは休みましょうという感覚が当たり前になってきています。 世の中の常識というか、当たり前は常に変化をしています。 なぜ、変化をするのか？ 何かの、誰かの、どこかの都合であったりとかするようです。 その昔は… 寝ないで働きましょう。 できるまで休まないでやりましょう。 体よりも

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おはようございます。 今日も有難うございます。 11月９日の木曜日です。 お休みをいただいています。 秋を感じるこの頃。 今年の夏は暑かったのですが… 秋は日常の秋ですね。 実りの秋とは言ったもので… 自然の食材には恵まれているのが日本の秋です。 日本の穀物といえば？ 代表的なのは… お米です。 最近は小麦や蕎麦、芋類が炭水化物です。 その昔はお米だけが、穀物であったようなイメージです。 最近は、

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おはようございます。 今日も有難うございます。 11月８日の水曜日です。 週の真ん中です。 読者は、業者様や営業に関連された方々が多いと思われるこちらですが… お読みいただき有難うございます。 どなたかが読まれているのだろうな… 誰かが読まれているかもしれない。 そんなことを思いながらも、こうして打ち込んでいるひとときです。 実は何を書こうと考えているのが現実です。 ということで… 医療の話を、た

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月21日の土曜日です。 新しい土曜日がやってきました。 朝は希望、昼は現実、夜は感謝のひとときです。 新しい朝です。 新しい朝が来た、希望の朝だぁ… 何か思い出します。 そう… ラジオ体操です。 実はラジオ体操ってすごいのです。 しっかりとやること。 続けてやることで… かなり体が動くようになります。 一回だけではなく… ちょっと汗をかくぐらいま

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月19日の木曜日です。 よく眠ることで… 気づきが広がり、新しいことにも気がつきやすくなるのですが… 実は、眠っている間に、脳は記憶を整理していることがわかっています。 記憶は感情と結びついています。 ということで、記憶が整理されることで感情も整いやすく、コントロールしやすくなります。 よく眠ることが大切です。 よく動くことも大切です。 少しだけ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月13日の金曜日です。 元気でいるために大切なことは？ 元気でいるための準備がしてあることですね。 動ける体と動くための栄養が必要です。 体に必要な栄養を摂っておきたいですね。 現代の食生活では… エネルギーは十分にとれています。 不足しがちな… たんぱく質やアミノ酸、ビタミンを多めに、こまめに摂っておきたいですね。 体を作るために、そして、エネ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月9日の月曜日。 スポーツの日の祝日です。 連休の最終日です。 東京オリンピックにちなんだ祝日です。 全国的にスポーツや運動のイベントが目白押しです。 エアコンを作動させなくても、屋内でも過ごしやすく、屋外でも過ごしやすいのがこの季節です。 スポーツの秋です。 屋内でも屋外でもいいので、運動をして、体を動かして汗をかくことを楽しみたいのがスポーツ

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おはようございます。 今日も有難うございます。 10月8日の日曜日です。 秋の連休第三弾の日曜日です。 少し涼しくなってきたので… 体を動かしたくなります。 明日は？ スポーツの日です。 前々回の東京オリンピックにちなんだ祝日です。 以前は10月10日の体育の日でしたね。 そんなことを思います。 いずれにせよ… この連休はスポーツのイベントが全国的に開催されています。 スポーツは、自分が自分で楽し

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