おとなになってからも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月14日の火曜日。 予想最高気温は、11度の横浜の朝です。 おとなになってからの朝です。 一週間が始まります。 今週は火曜日から始まりますから… 時間の流れが早いですね。 だからこそ、早足ではなく… しっかりと地面を踏み締めて歩きたいものです。 転ばないように… そんなことも思います。 なぜ、転ぶのか？ 気がつかないから… 無意識になってしまってい
Category 健康
大人になる前に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月11日の土曜日。 成人の日の連休前の土曜日です。 予想最高気温は、10度の横浜の朝。 青空になっています。 あれは晴れた日でした… と記憶しているのか… それとも大雨の日でした… と思うのか… 記憶に何を思うのかによってもイメージが異なってきます。 いまが明るいと、過去もみらいも明るくなりますね。 前後裁断という熟語もあるようです． 大切なのはい
眠っている時間を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月10日の金曜日。 予想最高気温は、9度の横浜の朝です。 だんだん冬らしくなっています。 冬は冬の楽しみがありますね。 よく動き、よく休むことが大切です。 休むこと、そして、よく眠ることです。 日本人の睡眠時間は、世界的にみてもかなり短いということがわかっています。 その昔は、睡眠時間を削って働くという文化だったようですが… いまは、時代の流れとと
ちょっとのことから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 1月8日の水曜日。 予想最高気温は、9度から10度の横浜の朝です。 気温はともかく… 一日は晴れ模様のようです。 こころも晴れていればよさそうです。 青空を楽しみながら… 生きていることを感じたいですね。 生きていることは有難いことです。 元気でいられることも有難いことです。 元気には元気です。 元気でいるために… できること、やれることをやりたいで
数字化が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月21日の土曜日です。 予想最高気温は、15度から16度の横浜の朝です。 少し暖かいなと思える朝です。 数字にして気温を確認して… 自分の感覚がどうなんだろうか？ と思うと感じられたり、わかることがあります。 体調であり、健康状態もそうですね。 体温や血圧、脈拍数、体重や睡眠時間を知ることが、健康状態を理解するということです。 必要性に応じて、血
過ぎたるは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月19日の木曜日です。 予想最高気温は、9度の横浜の朝です。 涼しくなってきました。 暖かい生活をしたいですね。 こころも体も暖かくというのがよさそうです。 よく動き、よく休み、よくいただき、よく眠り、よく思い、よく目覚めること。 元気でいるために大切なことです。 よくと言わせていただいていますが… 何事も過ぎたるは及ばざるが如しです。 ちなみに
食事の？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月13日の金曜日です。 予想最高気温は、9度から10度の横浜の朝です。 だいぶ気温が下がってきました。 熱いな… と言っていたのも懐かしい感じがします。 そう季節は冬で… 12月です。 体を暖かくするためには… 温めることや、運動をすることも大切ですが… もちろん、食事も大切です。 ほどよく、バランよく栄養を摂ることです。 炭水化物は摂りすぎても
運動を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月12日の木曜日です。 予想最高気温は、10度の横浜の朝です。 朝の気温も下がってきています。 本格的に冬です。 冬だからできることもあります。 冬のスポーツと言えば？ 雪国であれば… スキーやスノーボードでしょうか… ジャンプやフィギュアスケートは一般的ではないかもしれません。 陸上だと… マラソンや長距離走ですね。 冬の風物詩、お正月の風物詩
この季節は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月11日の水曜日です。 予想最高気温は13度の横浜の朝です。 すっかりと冬になっています。 冬と言えば… 風邪の季節と言われています。 空気が乾燥をすると、ウイルスや細菌が活性化されて… また粘膜が乾燥をすると感染をしやすくなることから風邪が流行すると言われています。 ワクチンが有効な年もあるようですが… ワクチンが無効のときもあるようです。 よ
日曜日だから？
おはようございます。 今日も有難うございます。 12月8日の日曜日の横浜の朝です。 予想最高気温は、13度です。 冬らしい感じになってきました。 空を見上げると心地よい感じがします。 冬の空は、晴れていると気持ちがいいですね。 日曜日の空… 素敵です。 日曜日の楽しみ？ 時間を自由に使えるのがいいところです。 やっていなかったことをやってみる… やれていなかったことをやってみる… やりたかったこと