Category 健康

膝の痛みは?

おはようございます。 今日も有難うございます。 少しモノトーンの土曜日。 小雨が舞っていますが、今日も始まります。 元気と動ける体のお手伝いができるのが、うれしいですね! 私たちの喜びは、やっていることが、結果として… 「ああ、よかった…」 「動けるようになった…」 「楽になった…」 そう言っていただけるようにお手伝いをさせていただいています。 もちろん、それには医学という根拠に基づいた対応をさせ

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お役所に行って?

おはようございます。 今日も有難うございます。 少し曇り空の金曜日。 始まっています。 金曜日はニコニコでピカピカです。 曇っていても心はそんな感じが嬉しいですね? 何かが始まって、何かが生まれる感じが嬉しいですね? 先日、地元の区役所にお仕事で行く機会がありました。 階段を使って5階まで登ったのですが、階段を登る健康上の効果や、階段を登る楽しさを多く壁に書かれていました。 また、登ろうかな? そ

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体育の後は?

おはようございます。 今日も有難うございます。 体育の日の連休後の火曜日です。 運動を楽しまれた方も多い連休であったかもしれませんね? リゾートを楽しまれた方も多いかもしれません。 文化を楽しまれた方もいるでしょう。 食を楽しまれた方もいるでしょう。 全て秋の仕業で、生きているからこそです。 さて… 運動の後に生じるのが、筋肉痛です。 心地がよい筋肉痛もあれば、高強度で過負荷の場合には強力な筋肉痛

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運動日和な?

おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の体育の日の連休最終日の月曜日。 運動日和の朝です。 始まりました。 始めましょう。 運動を? えっ… やっちゃいましょうか? 運動を? ロコモの予防には運動が一番だとお伝えしていますが… やっていただかないと、予防はできない。 そして、やるんだと思っていただかないと予防はできない。 そして、始めていただかないと続けられません。 続けていただくこと

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体育の日ですね!

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ「体育の日」ですよ? 運動日和の朝になっています。 運動をしてみませんか? 気持ちがよく、心地がいい汗をかいてみませんか? 美味しいお水を飲みたくはないですか? ご飯の美味しさを楽しんでみませんか? 階段を軽々と登れる楽しさを知ってみませんか? 全て、運動を定期的に継続して行うことで可能になりますね。 定期的に継続した運動の後にあるものは? 素敵

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目的を持つことが?

昨年の今頃を思い出します。 そう言えば「TARZAN」さんの取材を受けたのが今頃。 ウエイトトレーニングのBIG3の特集について取材を受けました。 デッドリフトの注意点についてのコメントを求められました。 スクワットやベンチプレスではなく、デッドリフトというのが面白いとも思います。 BIG3って、今のフィットネスクラブでは取り組めるところは、そんなにないのではないでしょうか? まあ、男はつべこべ言

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「守 破 離」

おはようございます。 今日も有難うございます。 金曜日の朝です。 少し曇り空が続いていますが、秋の三連休前の朝ですね。 始まっています。 金曜日の朝です。 ピカピカでニコニコの金曜日。 連休前に心配なことはクリアーにして… 秋を楽しむ連休にしたいですね? 整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みはおまかせください。 お休み前ですので、来院が重なる可能性があります。 お時間には余裕

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現実に?

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、夜明けですね。 明けない夜はない。 曇り空です。 また、夕暮れの時間が早くなってきました。 すっかり秋ですね。 昼の明るい時間を有効に大切に使いたいですね? どんな事象でもですが… 現実や事実に対応することが大切です。 ただし、事実や現実にありのままに受け止めること。 そこが歪んでしまっていると、対応自体が変わってきます。 現実や事実をありのま

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雨上がりの?

おはようございます。 今日も有難うございます。 雨上がりと言えば? そんな歌もありましたね? 雨が上がって、まだ曇っている火曜日の朝。 雨上がりにカラッと晴れると、テンションも上がりますが… こんな朝でも、朝は朝ですから、やりましょうという気になりますね。 さあ、雨上がりの火曜日です。 やっちゃいましょう。 雨上がりは、カラッと晴れるのがいいのですが、こんな日もありますね? これから晴れてくること

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10月最初の月曜日!

おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ、今週も始まりました。 本格的に10月です。 ストップ ザッ ロコモ!  ロコモ ゼロ チャレンジ! そのためには、筋力の保持が大切で、筋力トレーニングと定期的な運動を継続して行うこと。 という提言をしてきましたが… 骨の強さの保持も、かなり重要です。 多くの整形外科の専門医のいる医療機関では、骨密度の計測が可能なところが多くなっていま

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