ウインターな？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月24日の金曜日です。 秋から冬になろうとしています。 冬のスポーツ？ スキーやスノーボードがメジャーでしょうか？ 実はスキーが好きで、学生のときは、よくやっていたのですが… 社会人になると、あまり、行く時間と状況になりません。 結構、ウインタースポーツは体力が必要になります。 体力だけではなく、バランス感覚も必要です。 まとまった時間や連休の時
Category 健康
神奈川は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月22日の水曜日です。 先日、とある情報に接していて… 神奈川県の骨粗鬆症の検診率と治療率が全国的にも低いということを知りました。 実は、この傾向は10年以上も前から続いていることです。 なぜなのだろうか？ と考えるのですが… おそらくは… 多くの神奈川県民が骨粗鬆症が病気と思われていないということと… 神奈川県の医療環境が恵まれているのでは…
秋の夜は？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月18日の土曜日です。 秋の夜長とは言ったものですが… 少しづつ、夜が明けるのが遅くなってきました。 そして、肌寒い感じもします。 よく眠るためには、体温を保つことも大切です。 体温を保つ適切な寝具で眠りたいですね。 暗い時間は眠る時間です。 寝る子は育つ、寝ない大人はと太るということが、最近の研究でわかってきています。 育つと太る？ さて、どち
眠っている間に？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月14日の火曜日です。 眠っている間に？ 体も記憶も脳も整えられていることをご存知ですか？ 眠りには、2種類あって… 記憶を整えて、感情を整えている眠りと、体を休めている眠りの2種類があります。 眠りは生きるために必要な機能であり、生理現象です。 だからこそ、眠りを大切にしたいですね。 よく眠りましょう。 各人により最適で、必要な睡眠時間は多少の
ほどよく？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月13日の月曜日です。 今週も宜しくお願いします。 働き方改革で、休むときは休みましょうという感覚が当たり前になってきています。 世の中の常識というか、当たり前は常に変化をしています。 なぜ、変化をするのか？ 何かの、誰かの、どこかの都合であったりとかするようです。 その昔は… 寝ないで働きましょう。 できるまで休まないでやりましょう。 体よりも
実りの？
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月９日の木曜日です。 お休みをいただいています。 秋を感じるこの頃。 今年の夏は暑かったのですが… 秋は日常の秋ですね。 実りの秋とは言ったもので… 自然の食材には恵まれているのが日本の秋です。 日本の穀物といえば？ 代表的なのは… お米です。 最近は小麦や蕎麦、芋類が炭水化物です。 その昔はお米だけが、穀物であったようなイメージです。 最近は、
さて…！
おはようございます。 今日も有難うございます。 11月８日の水曜日です。 週の真ん中です。 読者は、業者様や営業に関連された方々が多いと思われるこちらですが… お読みいただき有難うございます。 どなたかが読まれているのだろうな… 誰かが読まれているかもしれない。 そんなことを思いながらも、こうして打ち込んでいるひとときです。 実は何を書こうと考えているのが現実です。 ということで… 医療の話を、た
それ…？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月21日の土曜日です。 新しい土曜日がやってきました。 朝は希望、昼は現実、夜は感謝のひとときです。 新しい朝です。 新しい朝が来た、希望の朝だぁ… 何か思い出します。 そう… ラジオ体操です。 実はラジオ体操ってすごいのです。 しっかりとやること。 続けてやることで… かなり体が動くようになります。 一回だけではなく… ちょっと汗をかくぐらいま
動くことで？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月19日の木曜日です。 よく眠ることで… 気づきが広がり、新しいことにも気がつきやすくなるのですが… 実は、眠っている間に、脳は記憶を整理していることがわかっています。 記憶は感情と結びついています。 ということで、記憶が整理されることで感情も整いやすく、コントロールしやすくなります。 よく眠ることが大切です。 よく動くことも大切です。 少しだけ
バランス？
おはようございます。 今日も有難うございます。 10月13日の金曜日です。 元気でいるために大切なことは？ 元気でいるための準備がしてあることですね。 動ける体と動くための栄養が必要です。 体に必要な栄養を摂っておきたいですね。 現代の食生活では… エネルギーは十分にとれています。 不足しがちな… たんぱく質やアミノ酸、ビタミンを多めに、こまめに摂っておきたいですね。 体を作るために、そして、エネ