おはようございます。 今日も有難うございます。 さあ月曜日です。 一週間が始まりました。 朝から曇ったり晴れたりと変化がある天候です。 夏から秋へと移っています。 変化を楽しめそうです。 楽しみましょう！ 今では感謝しかない… 唐突ですが、一昨日のことを思い出していました。 歳を重ねれば重ねるほど、思い出せることが増えていきます。 そして記憶も変わっていくもの。 修行時代は、確かに厳しかった… で

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おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日です。 まだ雨が降っていない横浜ですが、これから降るとか？ 雨が降ってもできることをやりたいことを作っておきたいですね。 せっかくの日曜日ですから… 日曜日にしかできないことを大切にしたいですね。 昨晩は、修業元の医局の40周年記念のイベントでした。 振り返ると、学年的には真ん中よりも上になっていました。 先輩、後輩、同級生は有難い仲間です。

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋が感じられる夏ですね？ もうすぐ秋です。 間違いがありません。 秋と言えば？ 食？ 運動？ 芸術？ 楽しみたいのは何？ という感じですね？ 何でもいいから楽しんでみませんか？ 生きていることに感謝をしたくなります。 楽しみたいことがあること。 人間として生きるということですね。 楽しみは、実は、いつでも、どこでも見つけられます。 生きていること、生

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生きることを楽しむことのできる身体には何が必要なのか？ 娯楽ではないんですね？ 何でしょうか？ と題名に書いてありますね？ 食事と運動と休養のサイクルをうまあく廻すことです。 それが体力アップの重要な秘訣です。 どれが一つ欠けてもサイクルは廻りません。 サイクルを廻し続けること。 その結果として身体が変わってきます。 食事の重要性を思い出してください。 赤ん坊の時はミルクだけでも身体が成長するんで

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おはようございます。 今日も有難うございます。 青空夏空ですね。 久々の青空が広がっている横浜です。 熱くなれそうです。 汗もかけそうです。 汗をかいたら、かきっぱなしにしない。 汗をふく、水を飲む。 これは大切にしたいことですね。 運動をして、体力がつく変化を楽しみたいですね？ そのためには、気持ちがいい汗をかくことです。 汗をかく気持ちよさを知ってしまうことですね。 気持ちがいいんですよ？ 間

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おはようございます。 今日も有難うございます。 雨100％の予報ですが、まだ我慢をしていますね。 まだ雨は降りそうにない横浜です。 昨日の夜は同級生との夕べでした。 同業の友人と近い業界の友人との夕べ。 焼き鳥をつつきながらの秋の夜長でした。 小学生高学年の男の子を持つ父と成人に近い女子を子どもに持つ父たちの会話は尽きることがありませんでした。 なるほど、ふむふむと思いながら、面白いと思いながら聞

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おはようございます。 今日も有難うございます。 秋雨ですね。 秋雨は、しっとりとやさしい感じです。 やさしい雨は、なんとなく有難い感じがします。 まだ残暑は感じますが秋になるのに欠かせないのがこの時期の雨ですね。 雨とも仲良く過ごしたいですね。 雨や気圧の関係で交感神経が優位になって痛みの感受性が強くなるとも言われています。 こんな時は、気持ちのリラックスから一日は入りたいですね。 気持ちのリラッ

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運動の前後や運動時、そして回復期の栄養補給をどうしたらよいのか？ 考える方は多いと思います。 運動の時に使われるのは筋肉です。 筋肉のエネルギー源は主に炭水化物、そして脂肪です。 体の活動や代謝によりエネルギー源をうまく調節しているのが人間です。 エネルギーは程々の補給が好ましいですね。 そして、筋肉の材料になるのが、たんぱく質でありアミノ酸、そして、ＨＭＢと呼ばれている物質です。 アミノ酸は簡単

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