ロコモの予防が？
おはようございます。 今日も有難うございます。 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のことです。 日本整形外科学会が提唱している概念です。 予防が可能なのが「ロコモ」です。 「ロコモ」を予防することで？ 脳も心も気持ちも元気になります。 それが大切なのです。 「ロコモ」の予防は体だけではない。 心も気持ちも脳も元気にしてくれるのです。 だからこそ、積極
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骨のある人生を？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい水曜日になっています。 いつも元気、いつまでも元気のためには？ 骨が強いといいのです。 骨は、カルシウムの固まりです。 骨のカルシウムの細胞は、新陳代謝で入れ替わっています。 骨を強くするために必要なものは、カルシウムだけではなく？ ビタミンDやビタミンBです。 ビタミンDはカルシウムを骨に吸着させやすくするだけではなく、神経を活性化させ、筋力
文化の日の秋？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 11月3日の火曜日です。 文化の日です。 文化の日には、様々な思い出があります。 秋本番のお休み。 祝日だから記憶に残ることも多くあります。 お休みはお休みらしく過ごしたいですね。 火曜日のお休みがいい感じですね。 火曜日のお休みだからできることがあります。 いつでも元気のためには？ 元気な体、そして、元気な脳です。 脳と気持ちとこ
十一月ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 十一月になった日曜日です。 過ごしやすく、気持ちがいい日曜日。 明るくなっています。 日曜日らしい感じです。 秋の日曜日を楽しみながら過ごしたいですね。 十一月にできることを見つけたいですね。 そして、今年にやっておきたいこと。 そんなことも思います。 時は流れます。 日曜日から始まる十一月です。 きっといいことがありそうな予感がします。 明るく元気
動きながら？
おはようございます。 今日も有難うございます。 いつのまにか… 10月31日の土曜日です。 月末になります。 よし、やってみましょう。 やれてしまう喜びです。 生きているから？ できるわけです。 生きているから？ やれるわけです。 やれてしまうわけです。 そう明るい土曜日の朝になっています。 今日もやりましょう。 できます、やれます、やりましょう！ ちょうどいい感じでやってみましょうね！ 元気でや
運動 感度！
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋を感じている朝です。 これからです。 いまからです。 秋は楽しめることが多いのがうれしいですね。 楽しもうと思うこと。 楽しいと思えることがいいのです。 体を動かして、汗をかいてかいて… 生きていることも感じられます。 感動とは？ 感じて動くこと。 運動とは？ 運を運ぶこと。 ちょっと、いいことがありそうです。 感動と運動を楽しみましょう。 生きて
力をぬけると？
おはようございます。 今日も有難うございます。 力が入ると疲れてしまいます。 ときに力をぬいて動けるといい感じです。 力をぬいて力を出せること。 大切にしたいことです。 少し体力があると？ 力がぬきやすくなります。 力が入りっぱなしだと疲れてしまいます。 疲れないように？ 基礎体力も上げておきたいですね。 一日、10分の運動習慣でも健康寿命が伸びることがわかっています。 少し汗をかくぐらいの運動で
ときにはゆるみも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 秋の空は、見ていて気持ちがいいですね。 そんなことを感じる朝です。 生きています。 生きていることが感じられます。 生きているのだから楽しみたいですね。 楽しみましょう。 動ける体を！ 筋肉があるから動けます。 筋肉は伸ばして縮めて機能しています。 力を入れて入れたり抜いたりできること。 それが大切なのです。 筋肉が縮みすぎると… つまり、力を入れす
秋ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 秋を感じる月曜日です。 何を感じるかは人それぞれです。 生きていれば、健康であれば、人間であれば人生は楽しめます。 楽しめる人生がいいですね。 人間を楽しみたいですね。 生きていることを感じていたいですね。 感じるためには？ 動くこと、そして、動けることです。 少し歩けば？ ずっと歩けます。 大切なことは、筋肉を動かし、刺激をして、
おやすみも？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日曜日の朝です。 日曜日はお休みの日です。 お仕事はお休みで、世間もお休みです。 実は体も休みが必要です。 筋肉も夜は休みたいのです。 お休みの間に、つまり、寝ている間に筋肉は大きく成長をして強くなっています。 そして、内臓もおやすみが必要です。 胃や小腸、そして、大腸。 膵臓や肝臓も内臓です。 実は、おやすみが必要です。 実は空腹の時間が内臓には必