ウォーミングアップとストレッチ

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何事もメリハリが大切なのだが、ウォーミングアップとストレッチと言い換えることができます。 運動やトレーニング、そして介護予防にはウォーミングアップとストレッチが重要になります。 いきなり、何かを始めても、怪我につながることも多いのが現実です。 ですから、ウォーミングアップとストレッチが必要なんです。 運動生理学的にも証明がされていること。 いきなり、動かそうしても、筋肉は100パーセントの機能を発

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SMAPさんの解散に思う

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おはようございます。 今日も有難うございます。 1月4日の水曜日です。 今日から仕事初めの方も多いのではないでしょうか? 当院は明後日の6日の金曜日より診療を再開いたします。 まだ、年頭になります。 今年、やりたいこと、やれるようになりたいこと。 明確にしておきたいですね。 また、やれるようになるには? そんなことも明確にしたおきたいですね。 やりたいことや、やれるようになりたいことが明確でも、や

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過去の記事

スクラップ アンド ビルド?

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前回のポストで、NHKさんと紅白歌合戦は視聴者をないがしろにしていないか? そんなことを書いてみたが… 少し、振り返って考えてみたのだが… 新たな試みなのかもしれない。 SMAPさんの枠を、うまく利用するために、無茶ぶりのスクラップアンドビルドをしたのかもしれないとも考えた。 時代の変遷、価値観の変遷って、そんなところから始まるのかもしれないとも思った。 視聴者をないがしろにしていたのか? もしか

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紅白を観て…

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おはようございます。 今日も有難うございます。 一月三日の火曜日の朝です。 青空が心地がいいですね。 診療再開は、6日の金曜日からになります。 お時間には余裕を持ってお越しくださいね。 年末に紅白歌合戦を観ていて… 時代が変わったのか、NHKさんが変わったのか、それとも自分自身が変わったのか… 世の中には変わらないものは、何一つないのですが… 思うところがありました。 楽しいことや、楽しみは受身で

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腰痛予防の運動は?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 新年二日目ですね。 少し曇り空です。 ですが、お休みモードは全開ですね。 お休みですが、腹筋運動は続けて、腰痛の予防には努めたいものです。 整形外科医と言えども、腰痛にだってなりますからね… 気をつけないと… 私も腹筋運動は続けています。 腰痛の予防ですが… 腹筋は、比較的、反応が出にくい筋肉のために、腰痛の予防のためには、毎日のように続けることがポ

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明けましておめでとうございます 2017

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明けましておめでとうございます。 昨年は有難うございました。 今日も有難うございます。 年が明けましたね? 青空が広がる朝です。 希望とみらいが広がります。 楽しみも広がります。 今年は、クリニックとしては、もう少し運動についての啓蒙を行なっていきたいと思います。 一人でも多くの方に、運動の習慣を持っていただき、本当に動ける体と健康を楽しんでいただくことの喜びを知って欲しいと願っています。 横浜、

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今年も有難うございました!

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おはようございます。 今日も有難うございます。 青空が広がる年末の大晦日になっていますね。 角松敏生さんの音楽を聴きながら、過ごす朝のひととき。 年末年始の準備をしようと思う時間です。 今年は自分自身にとっては色んなことがあった一年でした。 角松さんの30周年の記念ライブに行けたのも、よい思い出です。 次の5年後の周年ライブが楽しみです。 SMAPさんも約30年だとか… 角松さんよりも、まだまだ若

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街は?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 街は年越しの準備の方があふれていますね。 年を越すぜ! そんな方が多くいらっしゃいます。 私もそんな感じです。 年初の挨拶は、いまだに賀状も出しています。 メールでもいいのでは、と思っていますが、メールが一般的ではない方もいらっしゃいます。 そんな方には賀状がいいかと思います。 思いは目に見えるものではないので、何らかの形にしたいものですね。 まとま

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今日から?

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おはようございます。 今日も有難うございます。 今日から年末年始のお休みに入ります。 一年間、有難うございました。 来年も宜しくお願いいたします。 お休みは、お休みにしかできないことを、有効利用させていただきます。 院内の整備や整理、診療をしながらでは書けない書類の作成をする時間をいただきます。 それ以外の時間は、心と身体のリフレッシュのために使わせていただきます。 仕事関連だけではなく、他の生活

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今年も有難うございました!

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こんばんは! いつも有難うございます。 先ほどをもって、今年の診療を終了いたしました。 来年は、1月6日の金曜日より診療を再開いたします。 来年も皆さまの元気で動ける体と笑顔のお手伝いをさせていただきます。 来年も宜しくお願いいたします。 皆さまのご多幸を祈念しています!