Category スポーツ

この経験を?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 明るい金曜日の朝です。 実は週末は外出禁止令が出ている関東地方です。 賛否両論はあるようですが… なるべく外出をしないように、とのことです。 引き続き、手洗いとうがいの徹底は必要です。 また、免疫力を下げないようにするために… 質の高い睡眠時間の確保。 適度な運動時間の確保。 適切な栄養摂取。 体を冷やさないようにすること。 以上が

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先延ばしでも?

おはようございます。 今日も有難うございます。 さて、オリンピックの先延ばしがほぼ決まって… 先延ばしになっても対策は必要そうです。 延期になっていますが… 中止にならないように対策は必要ですね。 見えないもの対策はどうなるのか? 見えないものの情報も変わってくるのでは? そう思います。 いずれにせよ… 科学的に根拠のある正しい対処は? 手洗いの徹底。 うがいの徹底。 集団での濃厚接触を避けること

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先延ばしだからこそ?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい水曜日です。 オリンピックの延期が… ほぼ、先延ばしになりました。 どうせ、先延ばしにするなら? と思ったら… まだまだ、できることがあります。 まだ、やれることがあります。 ただし、予選会で、もう選ばれた選手に対して、どうするのか? 選考をやり直すのか? 考えるところです。 出場権を優先するのか? それとも? ですね。 試合のため、オリンピッ

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オリンピック?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっている横浜の朝。 オリンピック延期が、ほぼ決まったかのような報道。 実際は、既定路線だったのでは、と思うところ。 単純に、ウイルスだけの問題や課題で延期になったのではなさそうです。 何のためのオリンピックなのか? ふと思うのだが… 競技者のための純粋な競技の場ではなくなっていることが、問題であるイメージがあります。 いつのまにか、ということ

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有酸素運動が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 痛みの原因は様々ですが… 直接的には炎症が起きることで痛みを感じます。 なぜ、炎症が起きるのか? 組織が壊れてしまうからです。 組織を修復しようとして、血液の流れを促進するために炎症が起きます。 痛みを感じている間は炎症が続いています。 傷んだ組織を修復するために必要なものが血液です。 血液の流れをよくすることが必要です。 簡単に血液の流れをよくする

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変化?

おはようございます。 今日も有難うございます。 始まっています。 2月5日の水曜日の朝。 明るくなっています。 変化をしている日々。 今から30年前と、これからの30年後を考えます。 かなり変化していそうです。 これからは、エネルギー革命。 メディアも変わり… 交通も変わります。 通信も変わりそうです。 また、体も変わります。 どんな感じで変わるのか? 変えるのか? 個々の生活や暮らしの総合で変わ

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外遊びも?

おはようございます。 今日も有難うございます。 2月1日の土曜日です。 2月になりました。 もうすぐ春ですから? 寒くても、心はほっとはあとです。 そう言えば… 小さな頃の外遊びの習慣化? 将来の近視、骨粗鬆症、ロコモの、発症の予防になることがわかっています。 こどもの頃の外遊びは刺激的でした。 怪我をしないように遊ぶことは、小さな頃の大きな経験で大切な経験と言えますね。 積極的に外で遊ぶことをし

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たんぱく質とアミノ酸が?

おはようございます。 今日も有難うございます。 明るい木曜日。 後半は明るくなっています。 もっと明るくなるために? 元気でいたいですね。 そのために必要なのが、たんぱく質です。 日本人の食生活で足りていないのがたんぱく質です。 また、年齢を重ねると吸収が悪くなるのがたんぱく質です。 体の材料、細胞の材料、筋肉の材料になるのが、たんぱく質です。 たんぱく質はアミノ酸でできています。 たんぱく質を細

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体だけではないのが?

おはようございます。 今日も有難うございます。 朝です。 火曜日です。 一週間が始まっています。 流れが早い一週間になります。 必要なのは? そう… 体力です。 特に人生に有用なのは? 有酸素運動と言われています。 もちらん、無酸素運動も重要で、大切です。 無酸素運動は筋力につながります。 有酸素運動は健康につながります。 メンタルにもいいことがわかっているのが… 有酸素運動の習慣化です。 老化予

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本格的に?

おはようございます。 今日も有難うございます。 本格的に令和になっていますね。 令和2年です。 1月2日の木曜日です。 まだ、お正月ですね。 年末年始は炭水化物を中心にした食事になりがちです。 体重計には意識的に乗りたいですね。 日々の変化を知ること。 日々に意識的になること。 もう少し細かく考えると今に意識的になること。 それが大切です。 食事と体重の関連を知っておくこと。 ただし、年齢的な要素

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