腰痛のない？
おはようございます。 今日も有難うございます。 人間の現代文明病と言われているのが腰痛と肩こりです。 人間が起立歩行をするようになり… 物理的に腰部と脊柱に負荷がかかりやすくなりました。 腰を支えるのに、立っていると負担がかかるからです。 腰痛の予防に必要なのは？ 体幹部を支える筋肉です。 腹筋に代表される体幹筋です。 実は体幹筋は遅筋が中心に構成されていて、トレーニングの反応性が遅い筋肉です。
Category スポーツ
得意なのは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 熱くなっていますね？ 外出をする際には水分摂取が欠かせません。 特にマスクを着用しますと、水分が摂りにくくなります。 ご留意ください。 当院か得意にしていることは？ 「ロコモ」の予防ですが… 「ロコモ」とは？ 運動器の機能障害により低下した移動能力のために動けなくなった状態のこと。 日本整形外科学会が提唱している概念です。 院長は学会認定のロコモアド
脳と気持ちと体？
おはようございます。 今日も有難うございます。 梅雨が明けた、8月2日の日曜日。 梅雨が明けると？ 夏が本格的に始まります。 この夏、俺の夏、わたしの夏です。 何かを感じる夏です。 感じていることは、体で感じ、脳で感じています。 そして、生きています。 意識的に生きできるのが人間。 人間という動物です。 無意識に生きているのが、他の動物です。 人を生きる。 脳の中の前頭葉と記憶が発達しているのが人
連休の合間ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 連休の合間の土曜日です。 スポーツや運動はやるものと、昨日、お伝えしました。 が、やり過ぎもよくありません。 健康のためには？ ほどよくやること。 ほどよく休養や休息を挟みながら続けることがポイントです。 続けられる運動がポイントです。 ちょっとだけ苦しい運動。 少し汗をかくぐらいの運動を、長い目で見て続けることに大きな意味があります。 続けられる運
スポーツの日ですね？
おはようございます。 今日も有難うございます。 お休みをいただいている金曜日。 珍しい金曜日です。 本当だったら開幕の予定でした。 延期にしたのだったら、お休みもと思うところですが… 実は、10月の体育の日を特別に今年は移したのだとか… 今年は10月には祝日がないわけです。 スポーツの日ですが… スポーツを見るのではなく… スポーツをする日にしたらよいのでは？ と思うところです。 昨夜、来年に向け
スポーツとは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 明るくなっている月曜日です。 今週はスポーツの日がある一週間です。 変則で、木曜日と金曜日の連休が珍しいですね。 当院は土曜日の25日は診療を行います。 さて、スポーツは？ 楽しむため、そして、健康のために？ 実際にやってみるもの、行ってみるものです。 やったことがないスポーツって、結構、ありますね。 何でもいいから、運動をしてみること。 汗をかいて
夏に向かい？
おはようございます。 今日も有難うございます。 夏に向かい、朝になっています。 金曜日です。 今日も朝から生きていることを感じます。 生きています。 生きているから感じられることがありますね。 生きていくためには？ 動けること。 感じられること。 食べられること。 休めること。 そして、動き始めることです。 私たちの思いは、動けることで笑顔になっていただくことです。 「ロコモ」の予防です。 「ロコ
やり過ぎは？
おはようございます。 今日も有難うございます。 雨降りの朝、梅雨の真ん中です。 今日も生きています。 生きているのが有難い感じです。 生きるとは有難いことですね。 さて、宣言も解除で… やりたいことが自由に取り組めますね。 政府やメディアに脅かされまくってしまうと、ぼんやりとした不安と恐怖感という空気感に包まれてしまいますが… そこまで、怖いものなのか？ と思います。 怖がり過ぎても宜しくありませ
続けることが？
おはようございます。 今日も有難うございます。 日本整形外科学会の総会に参加しています。 昨年までは、会場まで宿泊か日帰りで参加をしていました。 今年は新しい生活様式にそって、オンラインやオンデマンド形式です。 どの講演でも大切なことは、続けて行うことの必要性が問われていました。 科学的に、そして、統計学的に検証をされていることは？ 始めて、続けることが大切です。 例えば続けることが大切です。 健
本気のやる気？
おはようございます。 今日も有難うございます。 本気のやる気があれば？ 何だってやれてしまいます。 新しい生活様式にそって… 日本整形外科学会の総会がオンラインのオンデマンドで行われています。 不思議な感じです。 本来でしたら福岡で開催の予定で… 私も週末に一泊で行ってこようかと考えていました。 自分のバージョンアップを含めて話を多く聞きたいところなのですが… 全ての話を聞くとなると… お休みにし