おはようございます。

今日も有難うございます。

青空です。

青い春。

青空で青春です。

生きていますね。

そんなことが実感できるのが、この時期です。

実はまだ春です。

動ける体のために必要なのは？

動こうという気持ち。

そして、筋肉です。

実は筋肉が生きるためには必要です。

そして、筋肉は動かせば強くなるのです。

体の中で、唯一、老化に逆らうことができる部位と言われています。

関節と軟骨は一度、変性をすると戻ることはないと言われています。

それを守ってくれるのが筋肉です。

筋肉ですが、動かすことで、退化や老化の予防ができると言われていますが…

あまりに弱くなってしまうと、動かした時の筋肉痛が容易に起こるようになり、強くしにい状態になってしまうようです。

しっかりと、たんぱく質とアミノ酸を摂って、ある程度以上の負荷をかけた運動を定期的に継続して行うこと。

そして、動き続けたいと思うこと。

ずっと動いていたいと本気で思うこと。

気持ちを持ち続けることが大切です。

そして、大切なことは、そこに役割があることです。

何かのために、という役割があることが大切です。

このために頑張るんだという思い。

本気でやりたいという思い、

やりたいというか、本気で生きたい、動きたい、やりたいと思う気持ち。

何かを本気でやりたいという思い。

人の生きる力、動く力はそこから生まれます。

本気で動きたいと思うこと。

本気でやりたいと思うこと。

それが大切です。

そうすると自然にやれるようになってきます。

それなりに…

だから、動いてみませんか？

そう思います。

筋肉を強くするには…

栄養として、つまりたんぱく質とアミノ酸が食事として必要です。

そして、適度な刺激の運動の定期的な継続。

肉体回復のための、良質な睡眠時間の確保。

栄養、運動、睡眠の三つの重要な要素にプラスして、気持ち、つまり意識が重要になってきます。

筋肉が強くなれば、体力にも余裕が生まれます。

気持ちにも余裕が生まれます。

そして、もっと、やりたいことがやれるようにもなります。

疲れにくくもなります。

だから、筋肉を強くしたいですね。

「ストップ ザッ ロコモ」

「ロコモ ゼロ チャレンジ」

そのために！

必要なのは筋肉です。

いつまでも青春のためには筋肉が必要です。

筋肉が強くなって、わかることもあります。

筋肉を強くしてみませんか？

整形外科のクリニックとしてお手伝いができる、筋肉作りがあります。

まずは始めてみること。

そして、続けてみること。

それが大切です。

日本人の寝たきりをゼロにすること。

それが、思いです。

身体を動かすことで笑顔になりましょう！

それがいいですね！