おはようございます。

今日も有難うございます。

小雨降る横浜の木曜日です。

本日は休診をさせていただいています。

整形外科、スポーツ障害、皮膚科一般、肩こり、腰痛、膝の痛みは明日のお越しをお願いいたします。

歯磨きしていますか？

って、ドリフのコントのコメントですね？

昨日、ご紹介した堀江さんの本にも書かれていましたが、歯磨きの習慣化は様々なところにつながりますね。

習慣化が健康増進の一つのキーワード。

その時、その状況に応じたよい習慣を行うことがポイントですね。

歯磨きがきちんと続けられること。

無意識に行っていることを意識できること。

これがポイントですね。

例えば、食事であったり、トイレであったり、睡眠であったり、呼吸であったり…

その方に応じて無意識に行っていることは違うように思いますが、無意識に行っていることに意識を向けて意識に上げること。

無意識になっている時間を少なくすること。

無意識に行っていたことに深く意識を向けて説明ができるようになること。

無意識に行っていたことを、当たり前ではなく有難いと思えるようになること。

そこから、新たなプラスにつながる習慣が身につくようになりますね。

気づくこと、意識をすること。

まずは歯磨きから始めたいですね？

今日も有難うございます。

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