おはようございます。

今日も有難うございます。

8月22日の金曜日。

予想最高気温は、33度から34度の横浜の朝です。

残暑を感じます。

お水も美味しくいただけそうです。

お水が美味しいというのは…

生きていられるからです。

人の体はお水からできています。

一日に、2l程度のお水は摂りたいです。

水分を多く摂ると？

体が燃えます。

エネルギーが燃えやすくなります。

熱くなれるのです。

残暑を乗り切るためには…

よくいただくこと。

お水や、食事をしっかりと摂ること。

そして、よく眠ることです。

いまの日本人は眠る時間が短くなっています。

社会人は仕事や趣味、SNSやネットの誘惑があり…

眠りが短くなりがちです。

学生の方は、お勉強も必要です。

いかに朝や昼間の時間を効率よく過ごすかが、夜の時間を有効に確保できるかのポイントになります。

つまり、早寝早起きというのも大切です。

よく眠ることの基本は早寝早起きですね。

この夏、まだ夏です。

お水、食事、早寝早起。

乗り切るポイントです。

眠る時間は、少なくとも、7時間は確保したほうがいいとも言われています。

7時間は眠れるように、まずは床につくことが睡眠時間の確保のポイントになりますね。

よく眠りましょう。

そして、よくいただきましょう。

また、よく思いましょう。

それで、よく動けますね！

横浜から日本と地球の元気の応援をさせていただいています。

みんなが元気で笑顔なのがいい！

それがいいですね！

まだ夏、楽しく過ごしたいですね！

はい！